Os alimentos que são fontes alternativas para Milk

O leite é considerado como o super alimento que contém todos os tipos de vitaminas, minerais e vários outros nutrientes. Para as crianças, é um alimento saudável que ajuda a fortalecer os ossos e dentes e também fornece componentes de ferro suficientes, energiza as crianças para a sua agitada agenda e constrói um forte sistema imunológico.

Não só para as crianças, o leite é também benéfico para adultos. Se você & rsquo; re um vegetariano, esta é a única fonte de proteína animal que precisa para construir-se o seu muscles.Now corpo, o que fazer se você é alérgico a produtos lácteos? Leite pode criar vários problemas de saúde nesse caso. Mas, também é verdade que para o bom crescimento, as crianças devem ser dadas determinadas bebidas de saúde. As bebidas feitas pelo mercado não são suficientes para as crianças em crescimento.

Então, o que são os melhores alimentos alternativos ao leite? Ovo é a melhor resposta para esta pergunta. É também um alimento, que contém uma grande quantidade de nutrientes. No entanto, você ficará surpreso ao saber que existem mais de 10 alimentos que são fontes alternativas para milk.Confused, aren & rsquo; t você? Pesquisas recentes têm mostrado que existem certos alimentos, que têm vários benefícios do leite, sem quaisquer efeitos secundários conhecidos. Então, se você ou seu filho é alérgico a produtos lácteos, escolha uma destas melhores fontes alimentares alternativas ao leite.

1. Leite de Soja:

Este é o melhor entre os 10 alimentos que são fontes alternativas ao leite. O leite de soja é rico em nutrientes como a colina, manganês, ácido fólico, magnésio, tiamina, selênio, riboflavina, potássio e fósforo. Vegetarianos e fabricantes de carroçarias pode ter este leite, sem obter quaisquer efeitos secundários.

2. Hemp Leite:

Se você já consultou um nutricionista, ele /ela pode sugerir esta fonte popular de leite. Isto é feito a partir de sementes de cânhamo e é rica em 10 aminoácidos vitais. Com a presença de ômega 3 e 6 ácidos graxos, vitaminas e minerais, o leite de cânhamo é uma escolha popular para os construtores musculares.

3. Almond Milk:

Você sabe o quão difícil é fazer com que o seu leite bebida criança. Em vez disso, se você fazer um smoothie ou qualquer outro prato doce com leite de amêndoa, eles não vão ter tempo para terminá-lo. Além disso, você não precisa se preocupar com os seus valores nutricionais, pois é rico em vitamina E, ácidos graxos ômega-6 e antioxidantes.

4. Avelã Leite:

Uma das melhores alimentos alternativos para o leite deve incluir este substituto saboroso. Tente este leite ao fazer café, e experimentar o sabor celestial de leite de avelã sabor. Como este alimento tem alto teor de carboidratos saudáveis ​​e cálcio, que também é bom para as crianças.

5. Arroz Leite:

Isso é muito comum, mas nutricional, entre 10 alimentos que são fontes alternativas ao leite. Quando as pessoas busca de alternativas ao leite que não são muito caros, leite de arroz é a melhor opção que eles podem ter. Com a presença de hidratos de carbono e proteínas, neste tipo de leite é também uma boa alternativa.

6. Leite de coco:

Você deve ter usado o leite de coco como um ingrediente importante para várias receitas. Para os vegetarianos e leite-haters, este é recomendado como fonte de alimento saboroso e saudável. O leite de coco contém minerais como zinco, selênio, manganês, etc.

7. Leite de Aveia:

O que são os 10 alimentos que são fontes alternativas ao leite? Considere esta fonte. leite de aveia ajuda você a ter um forte sistema imunológico, ao mesmo tempo que aumenta o nível de colesterol bom (HDL) e reduz o mau colesterol (LDL).

8. Macadâmia Leite:

Este tipo de leite não é facilmente disponível em supermercados comuns. No entanto, este alimento é uma fonte rica em antioxidantes benéficos, fitoquímicos e ácidos graxos ômega-6. Você pode fazer pratos com leite de castanha e se divertir com sua família.

9. Linho Leite:

Esta cremoso e leite saboroso é rico em ácidos graxos ômega-3 e ácidos alfa-linoléico que impedem qualquer tipo de inflamação em seu corpo. O leite de linho orgânico também tem uma quantidade adequada de cálcio.

10. Castanha de caju Leite:

Para terminar a lista de 10 alimentos que são fontes alternativas ao leite, este é o mais adequado. Nutricionistas acreditam que é uma das mais ricas e mais saudáveis ​​alimentos disponíveis no mundo, pois é rico em cálcio, magnésio e proteínas.

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