O marisco é um dos alimentos mais famosos e deliciosos do mundo. Todos os moradores das regiões costeiras gostam de porco em frutos do mar. composto basicamente de frutos do mar de peixes, caranguejos, lagostas, ostras, caracóis, etc. Estes pratos de frutos do mar são tentadoras e amado por não-vegetarianos. Se frutos do mar é o seu grampo dieta alimentar, você seria feliz em saber seus benefícios de saúde. Confira ...
Os benefícios de saúde de frutos do mar:
Baixo teor de gordura: Se você é um fã ferrenho consciente dieta, então você ficaria surpreso em saber que frutos do mar é baixa em gorduras e calorias. Peixe e marisco por exemplo, são pobres em gordura saturada. Embora poucos frutos do mar contêm colesterol que pode aumentar os níveis de colesterol ruim. Assim, ter cuidado ao pegar um marisco no menu. carne magra, peixe, salmão, camarões são alguns frutos do mar saudáveis que são baixos em gorduras saturadas. Você pode ter grandes quantidades de frutos do mar sem se preocupar com o ganho de peso! Veja as fotos
Proteínas: Este é outro benefício de saúde de frutos do mar. Frutos do mar como o peixe é recheado com ácidos graxos ômega 3 (um ácido graxo que é conhecido para controlar doenças do coração). Se você tem uma quantidade suficiente de ácidos graxos ômega 3, você vai definitivamente ter um coração saudável. Esse ácido graxo também ajuda a ter uma pele brilhante que é livre de rugas e linhas finas. Salmão, sardinha e cavala, são alguns ácidos graxos Omega 3 frutos do mar ricos.
coração saudável: Como frutos do mar é bom para o coração, ele pode ser facilmente incluído na dieta. Ácidos graxos ômega 3 reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue que são responsáveis por doenças do coração. Eles também são baixos em colesterol assim, você pode ter frutos do mar para ter um coração saudável.
Vitaminas e minerais alimentos ricos: Outro benefício de saúde bem conhecidos de frutos do mar é, ele é rico em vitaminas e minerais. Quando comparado com outros alimentos não-vegetarianos como carne ou ovos, marisco, especialmente peixes e caranguejos, são ricos em vitaminas e minerais como o ferro, iodo, fósforo, zinco, magnésio e de cálcio para nomear apenas alguns.
Fish: Este é um marisco saudável, que é baixa em calorias e colesterol. O peixe também é rico em ácidos graxos Omega 3. Assim, tendo camarões e salmão é bom para o seu corpo como eles são saudáveis. Tendo peixe 2-3 vezes por semana pode ser benéfico para pacientes cardíacos. O peixe também é bom para melhorar sua aparência e visão. Assim, você pode ter peixe para ter um corpo saudável e bonito pele.
Estes são alguns benefícios de saúde de frutos do mar. Frutos do mar também é bom para as mulheres grávidas como eles são ricos em vitaminas e ácidos graxos Omega 3. Mas, certifique-se de que você tem uma quantidade limitada de frutos do mar. Isto é porque o consumo excessivo de marisco pode ser prejudicial como alguns produtos do mar são ricas em gorduras saturadas.
