Como a dieta afeta a sua saúde e beleza? 10 maneiras
O que você come pode fazer uma enorme diferença para a sua saúde e sua aparência, e não estamos falando apenas de peso. Embora o peso, obviamente, é uma consideração importante, a sua comida também pode afetar sua pele, seu cabelo e até mesmo o seu humor. Você realmente é o que você come, de modo a ler e descobrir como sua dieta pode ter um efeito directo sobre a sua saúde e beleza:
1. Isso afeta o seu peso
Começando pelo óbvio, comer demais dos tipos errados de alimentos vão fazer você engordar. Isso não quer dizer que todo mundo precisa ser um modelo super magro de olhar bonito, mas a obesidade também causa outros problemas de saúde também, como diabetes e problemas cardíacos.
2. Ele pode fazer seu cabelo opaco e sem vida
Seu cabelo precisa de alimento também, e comer os tipos errados de alimentos terá um impacto directo sobre o seu cabelo. Sem minerais e vitaminas suficientes, os folículos pilosos vai se tornar insalubre e seu cabelo vai se tornar mais fraco e, finalmente, mais fino.
3. Suas unhas precisam de alimentação também
Se você achar que suas unhas quebram facilmente, então isso poderia ser um sinal de que você precisa para mudar sua dieta. Assim como o seu cabelo, sem a alimentação adequada, suas unhas se tornará mais fraco, então comer ovos abundância, laticínios com pouca gordura e carnes magras, para dar suas unhas a proteína que eles precisam.
4. Seus músculos podem tornar-se mais fraca e menor
Você não pode, naturalmente, músculos com a beleza associada, mas se os seus músculos começam a ficar fraco, então você não será capaz de trabalhar fora e que irá afectar a sua postura também. Coma alimentos ricos em proteínas, e você será capaz de manter seus músculos bem tonificado e em boas condições de funcionamento.
5. Sua pele é diretamente afetado pelo que você come
tez Dull, fugas e manchas na pele, tudo poderia ser um resultado de sua dieta. Sua pele ficará muito mais radiante e clara de manchas se você comer muita fruta e legumes frescos e proteínas suficientes. Evite alimentos gordurosos e processados também, porque eles podem fazer sua pele gordurosa e causar fugas.
6. O que você come pode retardar o processo de envelhecimento
Sua comida também pode ter um impacto sobre quão rapidamente você começar a mostrar os singes de envelhecimento. Comer alimentos que são ricos em antioxidantes, como frutas orgânicas e vegetais crus, ajuda a combater os danos celulares causados pelos radicais livres que podem trazer em rugas e linhas na pele.
7. O que há de tão especial sobre os ácidos graxos ômega-3?
Omega-3 ácidos graxos são essenciais para o crescimento saudável do cabelo, pele e unhas, e seu corpo não pode torná-los por si só. Cerca de 3% do seu cabelo é composto de ácidos graxos ômega-3, então comer a abundância de salmão ou outros peixes oleosos, para alimentar a sua pele, unhas e cabelos.
8. Seus olhos e cílios também podem ser afetados
Se você não está bebendo bastante água e comer os alimentos certos, então ele vai mostrar em seus olhos e seus cílios também. Seus cílios são pêlos, assim como os cabelos da sua cabeça, assim, sem os nutrientes adequados, eles podem se tornar fina e cair fora. Sua dieta também pode tomar o brilho fora de seus olhos e fazê-los parecer vermelho.
9. Comer uma dieta saudável vai ajudá-lo a fazer outras boas decisões muito
Comer o tipo certo de alimentos terá um impacto positivo no seu bem-estar mental em geral também. Você vai se sentir mais vivo e mais confortável em sua própria pele. Ele irá estimular você a fazer mais exercício e, possivelmente, fazer outras alterações em sua aparência também. Com toda a energia, a confiança eo bom fator de sentir que uma dieta saudável traz, você pode se sentir mais como mudar o cabelo ou a experimentar com uma nova maquiagem.
10. Comer direito vai colocá-lo em um bom humor
Comer saudavelmente coloca você em um bom humor durante todo o dia. Você não terá os altos e baixos de humor que você pode estar enfrentando hoje e o sorriso radiante que ele vai colocar em seu rosto vai fazer você parecer ainda mais bonita.
Como a dieta afeta a sua saúde e beleza ? Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos.
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