Quantas vezes já ouvimos o conselho 'consumir uma dieta equilibrada para uma boa e saudável vida "? E quantas vezes nós escolhido para simplesmente ignorá-lo? Nós preocupamo-nos interminavelmente sobre a nossa beleza exterior, mas têm vista para a saúde interior. Manter nossos rins saudáveis é vital para o nosso bem-estar geral. problemas renais podem desencadear doenças cardiovasculares maiores e mais graves no corpo. Felizmente, existem alguns super alimentos que ajudam a manter os rins em boa forma. Estes super alimentos contêm antioxidantes que curam a doença renal crônica (cod).
Por isso, é importante incluir esses alimentos super em nosso plano de dieta para aumentar a ingestão de nutrientes e antioxidantes. Abaixo está uma lista dos top alimentos para rim saudável:
Best Food For Kidney
pimentões vermelhos são bons para a saúde dos rins como eles são pobres em potássio. Eles também adicionar cor e sabor ao prato, juntamente com as vitaminas C, B6, A, ácido fólico e fibra. pimentões vermelhos contêm o antioxidante licopeno, que ajuda a proteger contra alguns tipos de câncer. Podemos adicionar pimentões vermelhos com atum, salada de frango ou apenas comer cru.
O repolho é um vegetal crucíferos que é embalado com fitoquímica. Isso é útil na quebra os radicais livres no organismo, reduzindo assim o risco de câncer e doenças cardiovasculares.
Esta é a melhor barato facilmente disponíveis vegetal, que você pode adicionar ao seu plano de alimentação. Repolho contém vitaminas K e C, fibras, vitamina B6 e ácido fólico, que ajuda a manter os rins saudáveis.
A couve-flor é uma crucíferos super alimento amigável-rim que é uma rica fonte de vitamina C, folato e fibras. Ele também contém alguns compostos que são importantes para o fígado e neutraliza substâncias tóxicas no corpo. Couve-flor pode ser consumido cru, com um mergulho ou como uma salada. Nós também pode vapor ou ferva-os para um prato de lado.
O alho ajuda na redução da inflamação e colesterol no corpo. Ele contém propriedades antioxidantes e anti-coagulação, que ajudam a manter os rins funcionando no seu melhor. O alho é usado em vários pratos, incluindo carne, legumes, peixe e molho de tomate.
Onion é um alimento tempero popular. Ele contém flavonóides quercetina e que impede a deposição de material gordo nos vasos sanguíneos. A quercetina é um antioxidante que pode reduzir doenças cardíacas e o risco de câncer. As cebolas são e pobre em potássio amigável de rim. Eles também contêm crómio que ajuda a metaboliza gorduras, proteínas e hidratos de carbono.
Uma maçã é uma rica fonte de fibras com propriedades anti-inflamatórias. Ele ajuda na redução do colesterol ruim, constipação, doenças cardíacas e câncer. As maçãs são renal-friendly e podem ser comidos crus ou cozidos. Nós também pode ativar essa fruta vermelha bonita em uma bebida saborosa
. [Leia: Alimentos de seus dentes saudáveis]
Cranberries ajuda na prevenção de infecções do trato urinário. Eles tendem a fazer a sua urina mais ácida e manter as bactérias longe da bexiga. Eles também podem ser utilizados para prevenir o cancro e doenças do coração.
Mirtilos são embalados com antocianidinas, um antioxidante que ajuda a limpar o corpo das toxinas. Mirtilos têm alto valor nutricional que pode ajudar a reduzir a inflamação. Eles também contêm vitamina C, fibras, manganês. Mirtilos trabalhar maravilhas para os nossos ossos também.
Framboesas têm ácido elágico que neutraliza os radicais livres prejudiciais no corpo humano. Eles são de cor vermelha e contêm antocianinas, fibras, vitamina C, manganês, ácido fólico, framboesas são úteis na prevenção de crescimento de células cancerígenas.
Morangos são uma rica fonte de antioxidantes, vitamina C, manganês e fibra. Eles contêm propriedades anti-inflamatórias e anti-câncer e são uma boa escolha para um coração saudável e rim.
As cerejas são uma fonte rica em antioxidantes e fitoquímicos que ajudam a proteger o seu coração e rim. Consumi-los diariamente ajuda a reduzir a inflamação no corpo, especialmente o rim.
A clara de ovo é a proteína mais pura e mais alta qualidade disponível. Eles também contêm aminoácidos essenciais e são pobres em fósforo que os torna simpático renal-
. [Leia: Alimentos para a pele saudável]
O peixe é uma fonte de proteína e consumi-los duas ou três vezes em uma semana é aconselhável de alta qualidade. O peixe também contém ômega-3 que podem prevenir câncer e doenças cardíacas. Eles também são úteis para reduzir o LDL (o mau colesterol) e aumentar o HDL (o colesterol bom).
O azeite de oliva ajuda a reduzir o câncer e doenças cardíacas. O azeite de oliva contém ácido oleico que ajuda a proteger contra a oxidação, polifenóis e compostos antioxidantes para reduzir a inflamação e oxidação e vai um longo caminho para manter seus rins saudáveis.
Uma vez que começamos a olhar para o nosso corpo como um todo, em vez de se concentrar na beleza externa, vamos sentir e olhar incrível. Manter nossos rins saudáveis é vital para viver uma vida livre de doença feliz,. Esperamos que esta lista de alimentos para o rim vai ajudá-lo a fazer exatamente isso! Não nos deixar um comentário.
