10 benefícios de comer goiabas durante a gravidez

Goiaba é uma árvore de fruta comumente cultivada nos trópicos e sub-trópicos. Sua cor varia do amarelo ao verde claro. Goiabas são mais consumidos crus em sua forma natural. Ele também é consumido em saladas de frutas em combinação com outras frutas e preservado como doces, geléias e suco para uso a longo prazo. Este fruto é excepcionalmente nutricional e uma das mais saudáveis ​​frutas disponíveis, que cuida de várias necessidades de nutrientes do seu corpo. O teor de água elevado, ea presença comparativamente mais baixos de gorduras, carboidratos e proteínas, faz com que seja uma parte ideal de uma refeição. Os nutrientes na goiaba torná-lo um complemento essencial para a dieta de uma mulher grávida. Alguns dos benefícios e efeitos colaterais de comer goiabas durante a gravidez são discutidos abaixo
benefícios de comer goiaba durante a gravidez:.
1. Comer goiabas mantém o açúcar no sangue em um nível normal e saudável ajudando assim a prevenir o diabetes gestacional em mulheres grávidas.

2. Goiabas também ajudam a manter a pressão arterial sob controle. Durante a gravidez, manter o equilíbrio da pressão arterial é essencial para evitar nascimentos aborto e prematuros.

3. Mordiscando a goiaba ajuda na redução da anemia no corpo, a fruta contém nutrientes essenciais que ajudam a aumentar os níveis de hemoglobina no organismo.

4. Desde goiabas são ricos em ácido ascórbico ou vitamina C, que ajuda a melhorar o sistema imunológico das mulheres grávidas. Ele também ajuda na remoção de outros problemas de saúde, tais como dores de dente, sangramento nas gengivas, úlceras, vasos sanguíneos quebrados e outras dificuldades relacionadas com a gravidez. Uma goiaba contém cerca de 16 miligramas de vitamina C, que é muito mais do que a quantidade necessária de vitamina presente por um corpo masculino ou feminino.

5. Goiabas ajudam a manter o sistema digestivo saudável. Muitas mulheres se queixam de constipação durante a gravidez. Goiaba, com suas propriedades laxativas, contribui com evacuações fáceis. Como consequência, esta fruta surpreendente impede quaisquer tipos de problemas relacionados com a digestão, o que é absolutamente essencial durante a gravidez.

6. Goiabas conter anti-oxidantes, anti-toxinas, tais como Vitamina C, Vitamina E, iso-flavonóides, carotenóides, polifenóis. Estes ajudam na luta contra germes e infecções no corpo. Assim, mantendo a gestante longe de uma série de doenças.

7. Goiabas também são conhecidos por seu alto teor de fibra. Quando goiabas são consumidos com suas sementes, que ajuda na prevenção de hemorróidas e constipação que são bastante frequente durante a gravidez.

8. Magnésio nas goiabas ajuda os nervos e músculos do corpo para relaxar. Isso é benéfico para mulheres grávidas porque com o ganho de peso, o corpo anseia por alguma leveza que esta fruta fornece.

9. Goiabas não só ajudar as mulheres grávidas na manutenção da boa saúde, ele também ajuda o feto. A goiaba é um armazém de ácido fólico ou vitamina B9. Esta é uma vitamina que é crucial para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.

10. O teor de cálcio da goiaba torna uma adição bem-vinda a uma dieta gravidez

Efeitos colaterais de comer goiabas durante a gravidez são os seguintes:.

Comer muitos goiabas , especialmente os com casca, durante a gravidez, leva a diarreia como goiabas contêm grande quantidade de fibras. Diarréia não é bom para a futura mãe como ela enfraquece-la, provoca irritação, desconforto e dificulta o seu período de relaxamento. Ela também leva a mudanças na dieta e consumo de mais comprimidos que não é aconselhável pelos médicos. Um remédio é descascar a goiaba antes de comer.

Se a mãe esperava já tem alguns problemas dentários, em seguida, imaturos ou meia goiabas maduras pode levar a dores de dente.
Não há dados clínicos suficientes para comprovar os benefícios e os efeitos colaterais do consumo de goiabas durante a gravidez. Mas a lógica tão comum nos diz, qualquer fruta deve ser bom quando consumidos de forma racional. E qualquer coisa em excesso pode provar um irritante, especialmente quando você está grávida. Então, siga seu instinto e deixar o seu bom senso tomar a decisão, "se você comer isso goiaba agora? '