Se você está grávida, você estaria recebendo centenas de conselhos todos os dias de seus amigos e parentes. Há uma abundância de maneiras que você pode cuidar de seu filho nascer e de si mesmo e você precisa entender que você precisa para cuidar de sua dieta.
a gravidez é um momento feliz para as mulheres. Você precisa cuidar de si mesmo para que você e a criança são seguros e obter o alimento certo. Manter um controlo sobre a sua dieta é muito importante para melhorar a saúde do seu bebê. Evitando a 5 seguintes alimentos são importantes quando você está grávida para você e saúde do seu filho o mais saúde do seu bebê pode estar em risco.
Fish Raw: O peixe cru contém bactérias e parasitas que podem prejudicar a saúde do seu bebê. Sempre comer peixe cozido e não comer tubarão, peixe-espada, etc. uma vez que estes têm níveis elevados de mercúrio que pode ser ruim durante a gravidez. Você pode ter camarão, salmão ou peixe-gato durante a gravidez não mais de 12 onças por semana. Evite sushi também.
Unpasteurized produtos lácteos: produtos lácteos não pasteurizados devem ser evitadas durante a gravidez como o queijo ou leite. Além disso, evite o suco não pasteurizado e brotos de vegetais crus, como estes podem levar a doenças de origem alimentar.
ovos mal cozida e carne: ovos crus e carne pode afetar a saúde do bebê negativamente e causar doenças de origem alimentar. Cozinhar os ovos até que eles são amarelos e as partes dos ovos são firmes. Mal cozida cordeiro, porco e aves também não é bom para a saúde do seu bebê. Pré-cozidos ou frango em cubos devem ser evitados também.
Fígado: Um monte de mulheres gostam de comer fígado, mas esta é a parte mais difícil de evitar. Fígado contém altos níveis de vitamina A, que não são de todo adequados durante o ciclo de gravidez. Isso pode resultar em aumento do risco de malformações congénitas. Por isso é melhor evitá-lo.
Fria, fumado e frutos do mar crus:. Refrigerada frutos do mar fumados devem ser evitadas durante a gravidez, que inclui peixes rotulados como salmão defumado, defumado ou jerky
É importante manter um controlo sobre a sua dieta. Você precisa entender que você não pode ter comida normal durante o tempo que você está grávida. Se você decidiu ter o bebê e não ir para o aborto, é importante que você trazer uma mudança no estilo de vida que inclui também colocar uma proibição de fumo e álcool para garantir a saúde do seu filho.
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