Estar grávida pode às vezes se sentir como um trabalho de tempo integral, especialmente se você já está trabalhando. Não há mal nenhum em estar grávida e trabalhar ao mesmo tempo, se você está tendo uma gravidez normal. No entanto, você deve ser mais cauteloso e ouvir o seu corpo. A seguir mencionadas são algumas dicas sobre como lidar com alguns dos principais problemas de mulheres grávidas terão de enfrentar as refeições office.Eat abundância de saudável por dia: as mulheres trabalhadoras grávidas devem comer nutritivos lanches, legumes, frutas, iogurte, queijo, legumes, couves, pedaços de soja, leite e produtos de ovos. Estes tipos de alimentos são altamente nutritivos e ideal para as mulheres que trabalham grávidas. Durante estes meses, é importante comer pelo menos três a cinco refeições saudáveis por dia. As mulheres grávidas devem suplementos de saúde também de admissão, conforme prescrito pelo seu médico. Também é importante para uma mulher grávida para manter sua saúde mental e física durante a check.Keep Lanches saudáveis no escritório: As mulheres grávidas devem levar lanches saudáveis quando eles estão no trabalho. Lanches como pipoca, manteiga de amendoim, biscoitos, queijo, ovos cozidos, e frutas são nutrientes muito importantes que as mulheres grávidas devem consumir durante todo o dia. Eles devem ser cuidadosos sobre estar com fome e com baixo nível de açúcar no sangue, uma vez que estes podem causar náuseas e tonturas. Também é importante para as mulheres que trabalham grávidas para manter-se hidratado em todos os momentos por beber na água ou suco de limão durante todo o day.Stay organizada: Uma mulher grávida deve viver uma vida organizada. Mantenha um diário prático e escrever lembretes para si mesmo no trabalho e em casa. Você também precisa listar todas as consultas médicas e responsabilidades no local de trabalho no seu calendário. Sempre tente manter o calendário com você em casa e no trabalho. É importante manter o controle de todas as tarefas e manter a sua programação para evitar tornar-se mais trabalhado e excessivamente fatigued.Get um sono de boa noite: Uma boa noite de sono é importante para garantir o fluxo de sangue estável para o bebê. Bom sono também irá ajudar a evitar o inchaço. As mulheres grávidas devem, idealmente, tentar obter dez ou onze horas de sono por night.Moderate Exercício: É também importante para as mulheres que trabalham grávidas a fazer exercício moderado como instruído pelo médico. Por exemplo, indo para uma curta caminhada em torno do bloco de escritório, vai ajudar a eliminar a possibilidade de coágulos sanguíneos e inchaço dos pés e pernas. No entanto, você deve evitar exercícios pesados e levantamento de peso durante pregnancy.Heels Digest é um blog para mulheres ocupada feliz, escritos por mulheres igualmente ocupados e felizes. É um Blog para a Saúde Dicas para mamãs ocupadas e publica post sobre vários assuntos, incluindo crianças, beleza, moda, inspiração, viagens e maternidade.
