A menopausa é uma transição vida natural experimentado por todas as mulheres do mundo. Aproximadamente 630 milhões de mulheres são mais de 50 anos de idade, mas a menopausa continua a ser temido, discutido em sussurros e tratada como uma doença. Apesar de o envelhecimento da população, a maioria das mulheres simplesmente não foram dadas as informações, habilidades, recursos e apoio necessários para abordar esta fase da vida com confiança e facilidade.
A menopausa refere-se a um ponto no tempo, em vez de um intervalo de anos. É definido por 12 meses consecutivos sem um ciclo menstrual. Quando você chegar a menopausa, você já sofreu o momento mais sintomático. Perimenopausa, menopausa anterior 2-12 fase ano, pode começar muito antes de você associar seus sintomas com "a mudança". Este é um tempo de hormônios descontroladamente flutuantes e uma reação em cadeia de sintomas que irá afectar todos os aspectos da sua vida -. Mentalmente, emocionalmente, fisicamente e espiritualmente
Cada fase da sua transição requer que você ficar em contato com o seu corpo. Na perimenopausa, seus sintomas alertá-lo para as áreas de sua vida que precisam de atenção. Considerá-los um "wake up call" alta e clara para incentivar a mudança positiva. Os turbulentos anos da perimenopausa dar lugar aos "sintomas silenciosos" da menopausa e pós-menopausa. Prevenir idade e condições de saúde relacionados com hormonas, como doenças cardíacas e osteoporose requer sua atenção a partir deste momento em diante.
Identifique o que você está experimentando como "normal" para recuperar um senso de controle. Vendo a lista de perimenopausa e menopausa sintomas trará um suspiro de alívio. Você não está sozinho, e você não está ficando louco! Em seguida, eliminar a possibilidade de quaisquer condições comuns de saúde de meia-idade. Hipotiroidismo, exaustão adrenal, fadiga crônica, problemas de açúcar no sangue e fibromialgia imitar e intensificar os sintomas de seus hormônios naturalmente mudança.
Apoio suas necessidades de mudança com uma dieta saudável, gerenciamento do estresse, exercício, tempo de silêncio e uma mental positivo atitude. Um complexo vitamínico e mineral múltipla, ácidos gordos essenciais, a abundância de vitaminas do complexo B e pelo menos 1.200 mg de cálcio (absorvível) diariamente é uma base sólida para construir. Para isso, você pode adicionar os suplementos, ervas e modalidades holísticas específicas que irão forma segura e eficaz tratar os sintomas da predominância estrogênica e /ou deficiência de estrogênio.
Uma abordagem holística para a perimenopausa e menopausa revela que a meia-idade é de cerca de < i> longe
mais de sintomas físicos desagradáveis. É um momento de transformação, rica em oportunidades de crescimento pessoal, saúde renovada e vida autêntica. Esta transição natural está ocorrendo exatamente como pretendido e está preparando-o para o próximo capítulo de sua vida. É hora de você agora. Retreat, descansar e cuidar de si mesmo. Tire um tempo para refletir, reavaliar, restaurar e reinventar-se para a segunda metade da vida. Abrace a mudança!
© Copyright 2005, Michelle Morris Gluth, Holistic Menopausa, todos os direitos reservados
Holistic Fundador Menopausa, Michelle Morris Gluth, tem sido um estudante, praticante e mestre das artes holísticas por mais de 28 anos. Qualificados e certificados em diversas modalidades, Michelle capacita mulheres com a informação, habilidades, recursos e apoio a experimentar a menopausa como uma transição de vida positiva. "Abrace a mudança!"
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