Como você se sente ao entrar a menopausa? Você acha que você pode viver com a menopausa? Parece uma mulher na menopausa enfrenta mudanças físicas e emocionais novas realidades. Você também está sentindo o mesmo? Você sente o stress e incerto com o que acontecerá com seu corpo?
Apesar de disciplinas orientais e ocidentais discordam nas interpretações da resposta ao estresse e suas prescrições de como lidar com isso, o reconhecimento tem crescido em ambas as disciplinas que o corpo e mente estão interligados, trabalhando em conjunto -. ou uns contra os outros
a interpretação ocidental é baseada na investigação sobre a "fuga ou luta resposta", identificado pela primeira vez pelo Dr. Walter Cannon em 1930. Em resposta à ameaça, o sistema nervoso simpático do corpo entra em ação. Bombas da glândula adrenal mais adrenalina, o que acelera a freqüência cardíaca e contrai os vasos sanguíneos. A respiração aumentos da taxa, eo sistema de coagulação sanguínea é ativada para que o sangue irá coagular mais rapidamente em caso de lesão. Para os primeiros ancestrais, essas respostas deram o corpo do salto começar que precisava para fugir de um animal ameaçador ou inimigo - ou para ficar e lutar - assim, a "luta ou fuga". Rótulo stress acumulado pode literalmente fazer você doente
.
Em filosofias orientais, os profissionais acreditam que tal stress faz com que o corpo para construir determinadas toxinas que devem ser liberados ou eles irão bloquear o fluxo de energia por todo o corpo.
Enquanto a maioria de nós stress negativo associado com o corpo prejudicial mudanças, também é possível "stress" com muita boa notícia.
seja o que for, essas duas interpretações estão relacionados ao nosso corpo. Claro que você não quiser obter corpo fraco por causa do stress, enquanto você viver com a menopausa. Portanto, aqui estão algumas listas de verificação que você precisa fazer, enquanto você viver com a menopausa:
1. A vida tornou-se visivelmente mais complicado. Não sinta que você tem que fazer tudo e decidir fazer o que precisa criticamente a ser realizado. Pense em seus valores e anote os que realmente importa para você. O que é mais importante? Passando o tempo com a família? Acumulando grande riqueza? Alcançar poderosa influência? Aquisição de bens? Expressando-se? Aprender novas idéias? Experimentando aventura e viagens? Mantendo excelente saúde? Socializar com os amigos? Contribuir para a comunidade? Você não pode fazê-los todos. Cortar atividades que não são consistentes com seus valores fundamentais.
2. Leve uma carteira menor ou bolsa. Comece por limpar o que você tem. Se livrar de cartões de crédito desnecessários e outra desordem que você não usa regularmente.
3. Pare verificando-se sobre sua carteira financeira a cada dia. A maioria das pessoas investir para o longo prazo. Verificando seus resultados diários acrescenta ao estresse e pode levar a mudanças dispendiosas e desnecessárias.
4. Fazer o tempo para si mesmo. Separe um tempo cada dia para refletir calmamente, ir para uma caminhada, o plano para o seu futuro ou meditar. Visite o parque em vez do shopping.
5. Cortar para trás em dívida. Consolidar seus débitos diferentes em um e pagá-lo fora. Coloque seus cartões de crédito em um ponto onde você não será capaz de usá-los até que você esteja livre de dívidas. Controle as suas despesas durante um mês, em seguida, cortar seus gastos em itens que você não precisa. Por exemplo, embalar um almoço ao invés de comprar um no trabalho. Misturar e combinar suas roupas em vez de constantemente comprar novos.
6. Considere alugar uma casa de férias em vez de comprar. Você não será sobrecarregado por tempo (e dinheiro) gasto em manutenção. Além disso, isto permite que você visitar um local diferente a cada ano.
7. Plano de tempo para um período de férias a cada ano. Algumas pessoas afirmam "Eu não tive um período de férias em três anos" como se fosse uma medalha de coragem. Não é.
8. Cortar para trás em atividades planejadas de seus filhos. Se eles têm de usar um planejador de tempo para programar suas atividades, e você gasta todo o seu tempo taxiando em torno deles, eles estão provavelmente muito ocupado.
9. Viver mais perto de seu trabalho para que você não tem que dirigir.
10. Tome um momento cada dia para ser grato
Alicia Simpson é uma mãe e dona de casa que experimentam a menopausa e ela escrever um livro com o título: ". Menopause sem Stress". Você pode encontrar mais sobre sua experiência na menopausa em http://www.menopausetreatment101.info e http://www.premenopause101.info
