Nunca é divertido lidar com a constipação e muitas vezes pode se tornar uma grande preocupação se for prolongada - especialmente em crianças. Contudo, é um ótimo indicador de sua saúde geral! Existem várias razões para a constipação em crianças, alguns dos quais podem ser surpreendentes para você.
Embora faça sentido pensar na constipação como um problema no intestino, neste artigo, examinarei algumas das causas cerebrais da constipação que costumam ser esquecidas ao tentar aliviar a constipação naturalmente.
Estima-se que a constipação afete até 30% das crianças em todo o mundo. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, constipação é definida como ter menos de 3 evacuações por semana. Também pode ser diagnosticado nos casos em que as fezes são difíceis ou dolorosas de passar.
O número ideal de evacuações pode variar dependendo da idade. As evacuações em bebês podem ocorrer de 3 a 6 vezes por dia, enquanto crianças e adultos podem ocorrer 1-3. As fezes devem ser bem formadas e fáceis de passar.
Os adultos podem saber muito bem quando estão constipados, mas é mais difícil para as crianças entender e comunicar o que está acontecendo.
A constipação não significa apenas falta de movimentos intestinais. O movimento lento dos alimentos através do trato gastrointestinal pode ser identificado pela observação de alguns dos seguintes sinais e sintomas:
Existem vários fatores que podem contribuir para a constipação. A constipação em crianças e adultos pode ser devido a condições médicas ou alguma disfunção digestiva menor.
Cada caso é único, por isso é sempre aconselhável consultar um médico para descartar problemas médicos mais sérios. Os sinais de um problema mais profundo incluem febre, vômito, perda de peso significativa, e no caso de bebês ou crianças pequenas, confusão incomum.
Algumas condições médicas comuns que causam constipação são:
Outra causa da constipação pode, na verdade, ser o resultado de uma disfunção na conexão cérebro-intestino. Quão, você pode perguntar? Deixe-me explicar. Vamos trabalhar do alto (cérebro) para baixo (intestino)!
O cérebro e o intestino têm uma relação muito próxima. Eles se comunicam frequentemente entre si e quando um é afetado, o outro é igualmente afetado.
A função do cérebro é tirar todos os sentidos do ambiente e dirigir as outras funções do corpo para manter o corpo em um estado de equilíbrio (isso é chamado de homeostase). Tudo, desde a liberação adequada de hormônios até o equilíbrio correto das enzimas digestivas, depende do cérebro.
O cérebro é responsável por enviar sinais ao trato digestivo para mover os alimentos através do tubo. Ele envia mensagens que desencadeiam a liberação de substâncias químicas e enzimas específicas para quebrar os alimentos e criar fluxo sanguíneo suficiente para a área para fornecer nutrientes.
O trato gastrointestinal é feito de um longo tubo que se estende da boca ao ânus. Este tubo está cheio de várias bactérias, enzimas, nervos, e músculos que ajudam a impulsionar os alimentos através do tubo. É nosso único sistema interno que tem contato direto com os alimentos externos que consumimos. Sabemos que nosso trato digestivo absorve nutrientes dos alimentos. Ele também pode absorver toxinas prejudiciais se consumido. Os nutrientes e as toxinas são entregues a vários sistemas do corpo, incluindo o cérebro.
Toxinas de alimentos processados, açúcar refinado, e ingredientes artificiais podem impedir que o cérebro envie sinais apropriados ao trato digestivo para promover o movimento. Voila ... as condições certas para a prisão de ventre!
O cérebro fala com nosso intestino através do sistema nervoso autônomo, ou ANS para breve. O ANS controla a função de órgãos como o coração, pulmões, estômago, intestino, fígado, rins. Em outras palavras, é muito importante! O ANS representa 90% da produção cerebral e não requer nenhum controle voluntário. É assim que nossa frequência cardíaca, respirando, circulação sanguínea, e as digestões acontecem sem que tenhamos que pensar sobre isso.
O sistema nervoso autônomo é dividido em duas partes:
Esse é o lado da ANS que deveríamos estar na maior parte do tempo. Este é o nosso “descanso, digerir, reparar, e curar ”. Quando neste estado, nossa pressão arterial diminui, a frequência cardíaca se normaliza, o sono melhora, digestão funciona, e o movimento intestinal aumenta.
O nervo vago é o principal nervo do sistema nervoso parassimpático. É a conexão entre o cérebro e o trato digestivo. Requer estimulação adequada do cérebro para se comunicar com o intestino e dizer a ele o que fazer. Se a função do sistema nervoso parassimpático estiver deprimida, então a comunicação cérebro-intestino é reduzida.
O sistema nervoso simpático aumenta durante os períodos de estresse. Esta é a nossa resposta de “lutar ou fugir”. O estresse pode ser na forma de toxinas, estresse emocional ou físico, trauma, falta de estimulação, sensibilidades alimentares, etc. Nossa freqüência cardíaca aumenta, a pressão arterial sobe, a energia armazenada é liberada para combustível, e as funções que não são tão importantes, como a digestão, são interrompidas.
Em um mundo ideal, uma situação de luta ou fuga deve durar pouco tempo e depois diminuir. É mais comum hoje que estejamos em um estado mais simpático do que parassimpático. Isso significa que digerir nossa comida raramente é o foco principal de nosso corpo, levando a problemas de digestão, incapacidade de absorver nutrientes, e motilidade lenta.
Existem várias razões pelas quais um desequilíbrio no sistema nervoso autônomo pode levar à constipação. Aqui estão alguns motivos para investigar.
Então, sabemos que o cérebro fala com nossas entranhas, mas como o intestino responde?
Acredite ou não, o intestino tem seu próprio sistema nervoso embutido nas paredes do intestino, conhecido como sistema nervoso entérico. Na verdade, ele pode funcionar independentemente das ações de digestão que controlam o cérebro, como quebrar os alimentos em pequenas partículas, absorvendo nutrientes, e eliminando produtos residuais.
Esses processos requerem a mistura de reações químicas e o uso de mushing para empurrar tudo pelos tubos em tempo hábil. Quando os alimentos que consumimos estão cheios de antinutrientes, o estresse assume e o sistema nervoso entérico começa a funcionar mal.
A constipação também pode ser causada por um trato digestivo básico ou por um problema do sistema nervoso entérico. Para determinar se este é o caso, Aqui estão algumas causas para a constipação baseada no trato digestivo:
Então, como invertemos o ciclo e deixamos o corpo fazer o seu trabalho de mantê-lo em equilíbrio?
De acordo com Datis Kharrazian, além de mudanças dietéticas e suplementação, certos exercícios neurológicos podem ser usados para tratar a constipação. A realização de certos exercícios capazes de estimular o nervo vago que conecta o cérebro e o intestino pode ajudar a aliviar a constipação. Isso ocorre porque a estimulação do nervo vago aumenta a atividade de “descanso e digestão”. Esses exercícios devem ser feitos de forma consistente para que os resultados sejam vistos, mas, uma vez alcançadas, as mudanças positivas devem ser mantidas.
Nas palavras brilhantes de Hipócrates, "Deixe o alimento ser o seu remédio!" Consumir os alimentos certos para as funções cerebrais e intestinais pode ter um efeito profundo no alívio da constipação.
Vamos dar uma olhada em algumas opções ...
Além de usar comida como meio de aliviar a constipação, outros remédios suplementares podem ser úteis.
Aqui estão alguns que podem valer a pena experimentar:
Quando alimentos e suplementos não são suficientes para proporcionar alívio, podem ser necessárias mudanças no estilo de vida. É bom começar a incorporar essas mudanças no estilo de vida em nossas práticas diárias, prevenindo a constipação por completo.
Este artigo foi revisado clinicamente pelo Dr. Scott Soerries, MD, Médico de Família e Diretor Médico do SteadyMD. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.
