10 dicas para dormir em uma noite quente

Com os verões ano cada passagem estão se tornando dura devido às mudanças no ambiente. E são tomadas muitas medidas para aliviar o calor do verão.

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Como estamos ocupados durante o dia, nos sentimos menos calor, em comparação com noites. As noites de Verão são úmidos e te mantém acordado por vezes durante toda a noite. A maioria de nós quer saber a respeito de como dormir em paz no calor do verão?

Então, nós compartilhamos algumas das dicas para dormir profundamente no verão.

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Uso de cama de algodão folhas

Usando folha colorida e grossa escuro leito de material torna-lo mais desconfortável; em que, folhas de nylon, seda e poliéster cama aumentar a sua temperatura corporal. Sempre use cores claras lençóis de algodão durante o verão para obter um melhor sono.

Desligue a fontes de calor

Laptops, computadores e até mesmo televisores dá calor que faz seu quarto ainda mais quente. Certifique-se de desligar as fontes de luz, como lâmpadas, luzes do tubo, etc. Isso vai fazer o seu quarto mais frio naturalmente e é um dos o melhor truque para ficar fresco no verão.

usar roupas leves

material de nylon Vestindo roupas apertadas e vai prender o ar quente dentro e faz você se sentir quente. Sempre usar roupas de algodão solto à noite. Este é um dos melhores dicas para dormir em sumWearing material de nylon e roupas apertadas vai prender o ar quente dentro de sua roupa e vai fazer você se sentir quente. Sempre usar roupas de algodão solto à noite. Esta é outra dica para conseguir uma boa noite de sono em summer.mer.

dormir em palha ou esteira de bambu

Dormir na esteira de bambu não irá reter calor e irá manter seu corpo fresco no verão. Colchão acumula calor por mais tempo e vai mantê-lo aquecido.

Mantenha bolsas de gelo ou água fria garrafa

Isto irá mantê-lo fresco durante o noite apenas garrafa de água tão quente mantê-lo quente durante o inverno. Mantenha bloco de gelo entre o seu colchão para diminuir o calor do corpo.

mergulhar os pés em Chilly água

Aplicar esta dica para dormir melhor verão. Se os seus pés estão frios, em seguida, a sua temperatura corporal também irá diminuir. Antes de dormir mergulhar os pés em água gelada por algum tempo para mantê-lo fresco durante toda a noite.

Cold Water Shower

Antes de ir para a cama ir para um chuveiro. Isto irá mantê-lo fresco durante toda a noite, diminuindo a temperatura do corpo.

Coloque uma bacia de gelo

Mantenha uma tigela de gelo na frente do seu ventilador de mesa. O ar do ventilador vai atacar com o gelo presente na tigela e o ambiente vai se tornar muito mais frio. No momento em que o gelo derrete, você já teria adormecido.

aumentar o seu quarto ventilação