Vamos admitir o fato. Dor nas costas é pior. Faz vida um inferno. Na verdade, um estudo diz que dor nas costas é a dor que hospitalises mais pessoas em comparação com outro problema de saúde, como frio. Algumas pessoas chegam a ir à faca para resolver o problema.
Mas falando francamente, há certos hábitos que prejudicam a sua volta. Eles são a razão de toda a dor. Então, se você pode estar ciente de sua postura e fazer algumas mudanças, você será capaz de, pelo menos, impedir que algumas das questões relacionadas com a sua volta.
Então, se você tem sido descuidado com certos hábitos que estão relacionados com a sua postura, é hora de você dar atenção se você quer uma volta saudável. Além disso, se concentrar mais em alguns exercícios que fortalecem a sua volta. Em primeiro lugar, vamos olhar para os hábitos que prejudicam a sua volta.
Quando você se senta por muito tempo, a pressão sobre suas costas se intensificou. É melhor ficar e se estendem por cada 30 minutos. Sentado por muito tempo é um dos hábitos que prejudicam a sua volta.
Quando você tem dor nas costas, é melhor para esticar se as suas licenças médicas. Assim, em vez de pular de um treino, execute uma para aliviar sua dor.
Obesidade e artérias obstruídas também afetam a sua volta. Assim, até mesmo os seus hábitos alimentares também machucar as costas.
Verifique se o seu colchão e alterá-lo se ele é muito antiga. Um colchão que não oferece suporte para a sua volta é perigoso.
O estresse pode afetar indiretamente ou ferir parte inferior das costas. Quando seus músculos ficam tensos devido ao estresse, não é uma coisa boa para a sua volta.
Este é um dos piores hábitos que prejudicam a sua volta. Certifique-se de que você não sobrecarregar suas malas que você carrega regularmente.
Todos nós sabemos o fato de que desgaste do pé também pode esticar a parte de trás. Pense duas vezes sobre seus saltos altos.
É melhor para ajustar seu assento de carro em um ângulo confortável. Dirigindo ou viajando em posições de assento inconvenientes não é bom para a sua volta.
