Muitas pessoas evitam exercícios de agachamento por causa de vários mal-entendidos. Algumas pessoas pensam que exercícios de agachamento são apenas para aqueles fitness freaks que estão em treinamento de peso pesado. Outros acreditam que squats são muito difíceis. No entanto, a verdade é bem diferente. exercícios de agachamento são para todos e eles são tão difícil como qualquer outro exercício.
Além disso, exercícios de agachamento pode ser feito sem pesos também. Estes exercícios são tão fácil que você não precisa sequer bater o ginásio para eles; você pode fazer estes exercícios em casa. Há muitos benefícios de fazer exercícios de agachamento. Primeiro de tudo, você perde peso mais rápido. Existem vários outros benefícios também.
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Aqui estão 5 razões por que você deve fazer exercícios de agachamento.
constrói os músculos do pé
exercícios de agachamento são basicamente feito para fortalecer os músculos da perna. Se você faz agachamento com pesos, seu corpo mais baixo será construído fortemente. Além disso, os músculos das costas e abdominais também se estendeu e construído por fazer agachamentos.
Lançamentos testosterona
O agachamento é particularmente treinamento de peso benéfica para os homens. Fazendo agachamentos ajuda a liberação de testosterona no corpo. Altas doses desse hormônio masculino vai ajudar o seu peito expandir e todos os seus músculos vão ficar reforçada. Se você ainda está em sua adolescência, squats também pode ajudá-lo a crescer mais alto. Isto porque, de cócoras provoca a liberação de hormônio do crescimento humano em seu corpo que o ajuda a crescer mais alto.
Melhora a capacidade atlética
exercícios de agachamento fortalecer os músculos isquiotibiais e também ajuda seus joelhos ficar livre de lesões. Se você é um atleta, em seguida, isquiotibiais e joelho lesões deve ser muito comum para você. Cócoras ajuda a melhorar a estabilidade dos seus joelhos e reduzir as lesões isquiotibiais.
queimar gorduras
Squats queimar gorduras muito mais rápido que a maioria dos outros exercícios à mão livre. Agachamentos se feito regularmente pode ajudar a perder peso rapidamente. Agachamentos ajudar a perder peso de seu abdômen muito rapidamente. Eles também ajudam a reduzir a celulite das coxas. Agachamento é o melhor exercício para um bumbum bem tonificado.
ajuda a manter suas entranhas Limpar
pe ajuda a manter a sua evacuação clara. O movimento de agachamento ajuda a fazer seus movimentos intestinais regulares. Quando seus movimentos intestinais são regulares que ajuda você a se sentir mais leve e exercer mais livremente. Então, você é beneficiado de uma forma duas vezes.
Estes são 5 razões pelas quais você deve fazer exercícios de agachamento. Você agachar regularmente? Conte-nos sobre os resultados que tem, fazendo agachamentos.
