Ver PhotosYou saiu para uma refeição no seu restaurante favorito e recheado si mesmo. Isso não é algo incomum. Foodies iniciar hogging quando chegar a sua melhor cuisine. No entanto, a dieta vai para um lance como você não pensar enquanto mastigando e depois de sobre-encher-se, você sente que saiu de sua dieta. Bem, mesmo depois de tudo isso você não precisa se preocupar. Pare de pensar que um dia recheio comida extra irá afectar a sua dieta. Aqui está o que você deve fazer depois de ter um meal.Rest pesada: Após uma refeição pesada, você deve tomar um pouco mais descanso do que o habitual. Isso ajuda o sistema digestivo funcionar adequadamente. Você deve ter notado uma sensação de cansaço depois de comer uma refeição pesada. Bem, o cérebro desvia energia para a digestão. Os glóbulos vermelhos são enviados a partir do cérebro para quebrar as partículas de alimentos e de absorver os nutrientes a partir dele. É por isso, é aconselhável para sentar-se ou deitar-se por alguns minutos depois de ter uma refeição pesada. Não cochilar. Resto para um máximo de 15-20 minutos para evitar depósitos de gordura em seu body.Walk: Quando você comer mais do que o necessário, você achar que é difícil ficar também. Matar a crescente preguiça, indo para uma caminhada depois de ter descansado por alguns minutos. Então, depois de uma refeição pesada, ir para uma caminhada. Não corra ou envolver na atividade física que requer excesso de força e energia. Isto porque a maioria de sua energia está sendo usada para dividir o alimento, assim você não terá força suficiente para ser executado. Andar ajuda a melhorar a digestão e faz você se sentir chá verde light.Have: Após uma refeição pesada, você tem que comer ou beber algo que facilita o processo de digestão. Para digerir os alimentos facilmente, têm uma xícara de chá verde após a sua refeição para reduzir a sensação de estômago cheio. O chá verde é uma bebida à base de plantas que melhora a digestão. Outros chá de ervas como camomila, gengibre, hortelã-pimenta ou hortelã também são eficazes para promover a digestão. Estes chá de ervas também limpa as toxinas do corpo. Se você estiver em uma dieta e tinha uma refeição pesada, beber chá de ervas para a água quente alguns days.Drink: A água quente é considerado como uma bebida eficaz para perda de peso. Se você estiver em uma dieta, mas tinha uma refeição pesada, beber água morna. Não beba imediatamente. Faça uma pausa de cerca de 25-30 minutos e depois tê-lo. Você também pode adicionar o suco de limão para melhorar a digestão. Ácido no sumo de limão queimar depósitos de gordura, evita problemas gástricos e também aumenta a velocidade de digestão. Beber água quente com ou sem suco de limão por alguns dias depois de ter um pesado meal.If você teve uma refeição pesada, tente estas formas de equilibrar sua dieta. Não se esforçar no dia seguinte.
