Energia e resistência para viajar
Pergunta
Olá. Eu sou vegetariano, mas eu comer ovos. A cada dois dias, eu tomar um suplemento multivitamínico padrão.
Em maio, eu vou estar viajando para o Alasca em uma excursão de 14 dias. Durante esse tempo, eu vou estar indo como o coelhinho da Eveready! :) Você pode recomendar quaisquer suplementos que me dará a energia adicional e resistência que vou precisar para essa turnê? Talvez eu deveria estar a tomar estes suplementos em uma base constante?
Muito obrigado pela sua ajuda! Que Deus os abençoe Portal Imobiliário -. Jean
Resposta
Hi Jean,
Embora seja uma noção comum que suplementos " dar-lhe energia ", isso não é verdade. Food lhe dá energia! (Mais especificamente, os hidratos de carbono, gorduras, e, em menor grau, de proteínas em alimentos). É verdade que se você desenvolver uma deficiência de nutrientes (como o ferro ou a deficiência de B12), você vai se sentir cansado, mas se você está bem nutrido, os suplementos não vai fazer você se sentir mais enérgico (embora não há mal nenhum em tomar um multivitamínico diariamente ).
o que eu recomendo é prestar atenção à qualidade de sua dieta enquanto estiver viajando. A maioria das pessoas têm uma tendência a comer em horários irregulares, comer alimentos ricos em gordura e /ou açúcar, e comer demais durante a viagem. Estes podem resultar em um sentimento lento. Tente manter a escolhas alimentares saudáveis para a maior parte (algumas indulgências são de esperar, é claro), comer em horários regulares e tente não comer demais! Incluindo uma boa fonte de proteína com cada refeição vai lhe dar mais "poder de permanência" e mantê-lo energizado para o longo curso.
Aprecie a sua viagem!
Karen
