Desidratação e falta de fibra
Pergunta
Vou começar dizendo que eu sou um lutador. Acabei de fazer 18 anos e eu sou um sénior na escola. Início da temporada o meu teste de gordura diz que eu era de 8% de gordura corporal e eu pesava 190. Eu tive que cair para 173 libras para chegar a minha categoria de peso (17 libras sobre). Levei cerca de um mês e meio a cair para o peso. Eu fiz dieta bastante saudável. Tomei as vitaminas mais avançadas e comeram pelo menos um pouco a cada dia. Eu tenho cerca de 700-1000 calorias por dia (geralmente tem 3-5000 durante futebol).
Eu já sei que perder 17 libras para um adolescente que é de 8% de gordura corporal não é bom. Eu perdi a maioria da minha gordura e alguns dos meus músculos. A única coisa ruim é que estou constantemente desidratado e eu não acho que eu estou comendo bastante fibra. Na semana passada eu comecei pooping sangue de vez em quando. Parece que há uma fissura no meu cú. Possivelmente hemorróidas? Eu nem sempre cocô sangue quando meu cocô é mais suave. você acha mais fibra e hidratação vai resolver o problema? Se assim for, você tem todos os alimentos que vão me ajudar?
Graças,
Darren
Resposta
Hi Darren,
eu suspeito que você deve consultar um médico sobre a situação. Pelo menos, uma vez que você sabe que era uma coisa ruim para perder peso quando você tinha apenas 8% de gordura corporal, você também deve saber que também vai lançar o seu metabolismo em uma situação caótica. Estar consciente é um bom sinal que você não tem um transtorno alimentar no momento. Cuidado, porém, que em muitos casos, trabalhando duro para manter seu peso baixo malnourishes seu corpo e, em alguns casos, que se fará com que você desenvolver um problema de comer.
Por que você deixar cair o peso? Foi o conselho do treinador ou havia apenas muitos em sua equipe já na próxima classe de peso? Eu era um luvas do pugilista de Ouro, quando eu era mais jovem, levantou-se todos os anos para uma classe diferente como eu crescia a cada ano. Eu não perder peso ou nada, mas as pessoas que estavam travadas na classe. Basta saber.
Se você decidir não ir ao médico, começar a comer amendoins, as matérias-se possível. Eles são, definitivamente, cheio de fibra. Eu usá-los-me a limpar o meu sistema digestivo, mas tenho um pouco de sangue na minha fezes bem na ocasião. Se o sangue que você vê é muito brilhante vermelho, é devido a hemorróidas. Se estiver escuro, você provavelmente tem uma úlcera ou algum outro problema grave que precisa de atenção médica.
Por favor, por favor, sinta-se livre para voltar para mim se eu posso ser de qualquer assistência adicional. Peço desculpas que eu não responder tão rapidamente como de costume, mas eu o meu DSL foi baixo durante todo o dia de ontem e eu estava fora da cidade no dia anterior.
O melhor de sorte,
Terence A . Russell
