Frutas em uma saudável diet
Pergunta
Oi,
é ruim para comer demais frutas, digamos 4 por dia em uma mulher em seus tarde 30 ???? (açúcares)
obrigado.
Resposta
Caro Mace,
Depende o que mais você come diariamente. Se você assistir gorduras, as frutas são provavelmente completamente OK. Se você está tentando reduzir em carboidratos, os carboidratos de frutas vai certamente adicionar à sua cota diária. No entanto, mesmo em uma dieta moderada baixa em carboidratos, como o Zone Diet, frutas são permitidas e em South Beach dieta, eles são encorajados.
Em Banta Diet (http://bantadiet.com), que é muito baixo em carboidratos, permitidas são: mirtilos, morangos, framboesas, e em fases posteriores, qualquer fruta. dias fruta jejum são suggested.
_Reading_
Plums:
http://bestofweightloss.com/recipes/2006/06/plums-ideas-for-making-most-of-this....
Peaches:
http://dietandbody.com/recipes/2006/08/peaches-tips-on-how-to-find-and-to.html
Zone receitas (role para smoothie de baga)
http://www.bestofweightloss.com/Zone_recipes.html
= TZ
