Porque eu não posso perder peso ???
Pergunta
Oi meu nome é Alison e estou quase 15. Perdi 15 kg em uma dieta eu inventei que consiste em comer feijão (lima , grande do norte, rim) e de baixo carboidrato. Eu atualmente pesa 63 kg (140 libras), e eu sou 5 pés 7 polegadas. Eu estou tentando perder cerca de mais 4 quilos, e eles não vão ceder! Eu estou em uma dieta muito baixa em carboidratos, e nada parece estar funcionando. Por favor, não diga que eu não deveria perder mais, porque o meu IMC é correto. Eu fiz a pesquisa, e eu não encontrei nada que irá mudar aqueles poucos quilos extras. Alguma ideia?
Resposta
Hi Alison,
Cumprimentos e obrigado por sua pergunta.
Admiro a sua persistência. Eu entendo que você quer perder peso e eu vou dar-lhe os meus melhores sugestões.
A) por favor considere que os grãos de leguminosas que você listou não são low-carb. Eu iria substituir o feijão com tanto ovo proteínas da carne //aves ou com excepção das batatas legumes.
B) não exercer mais .. ele vai construir o músculo e aumentar o seu peso e não vai apoiar os seus objectivos globais.
C ) investir em um CD de meditação sobre a perda de peso. Meu favorito é vendido por Centerpointe pesquisa (www.centerpointe.com)
d) se você gosta de se mover, eu sugiro que você se inscrever em uma aula de dança de alta energia como uma classe de Hip-Hop. Além disso, uma classe de grupo de caminhada pode ser um monte de diversão .... fazer as atividades que você ama, e torná-los social.
I honramos por sua persistência e clareza.
Claro, eu sinto que meu melhor conselho é oferecer a idéia de que você se ama exatamente do jeito que você é.
Best,
Mary Jo
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