Socorro! Eu não posso perder uma libra !!!!!
Pergunta
Tenho 49 anos de idade e perimenopausa, sentir como sujeira o tempo todo entre os afrontamentos, suores nocturnos, problemas de memória, dores de cabeça, eo pior de tudo e mais upseting é im constantemente gaing libras weight.15 em um ano, eu exercer algum eu ando muito rapidamente 30 minets todos os dias com o meu 7 meses golden retriever pupwho me faz mover se eu quiser ou não. I comer saudável, cozido saladas de arroz de frango eu faço um lanche pipoca e um brownie algumas vezes por semana im not perfect com a minha dieta, mas eu não deveria estar ganhando assim fast.could alguma outra coisa estar acontecendo e que tipo de alimentos devem i comer para incentivar peso loss.im tão deprimido, Ive sido sempre 125pds que eu posso recordar mesmo após 5 crianças. não posso esperar para ouvir de você, linda
Resposta
Hi Linda,
Você pode aumentar o seu metabolismo por:
1. Beber 2-5 xícaras de chá verde claro a cada dia (de preferência quente).
2. Comer alimentos que são ricos em fibras e amido resistente, como o arroz Basmati marrom e macarrão de trigo integral (no entanto, ignorar o molho cremoso, molho de tomate é bom ou prepará-lo da maneira asiática: stir fry ou sopa de macarrão). Se você não gosta de arroz integral, experimente o arroz Basmati branco. Sims 3. Fazer exercícios de treinamento de peso para aumentar sua massa muscular. Se preferir caminhar, para tentar obter pesos de tornozelo e punho e usá-los quando você passear com o cachorro.
E para reduzir a ingestão de calorias:
1. Comece a sua refeição com uma sopa de legumes no caldo claro. Este é o link para o meu vídeo cozinhar, Chicken & Sopa de vegetais, muito arquivamento e ainda baixa em calorias. http://www.youtube.com/watch?v=lDS7Paie5KQ&feature=channel_page Página 2. Reduzir o tempo de bebidas calóricas. A maioria das bebidas contêm 200 calorias /vidro (que é igual a 8 beijos Hershey).
Os melhores cumprimentos,
Linda Yo
Consultant Certified Peso
Autor dos segredos Magro Asiático
