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Pergunta
Olá,
quantas calorias deve uma menina de 7 anos de idade entrar em um dia? Quantas calorias são bons para mantê-la em ao tentar "crescer em" seu peso em vez de dieta? Estamos comendo saudável em casa, mas eu ainda gostaria de ter uma idéia de quantas calorias são necessárias para crescer bem sem ganhar muito peso. Obrigado.
Resposta
Caro Michelle, calorias para o crescimento variam de acordo com o exercício, metabolismo, tipo de corpo, etc. A média recomendada a ingestão calórica para uma criança de 7 anos seria de cerca de 32 calorias por libra. Para perder peso, tentar limitar a cerca de 250 calorias desse montante por semana. O programa slimkids médias cerca de 1500-1800 calorias por dia. A maioria das crianças pode perder peso com este montante, enquanto continua a crescer normalmente, isto é, desde que podem caminhar trinta minutos por dia. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
