Stress
Pergunta
Meu marido tem sido fora do trabalho por 8 meses em curso 9 meses agora. Eu tenho um trabalho ativo. Eu trabalho em uma loja, e eu ando em torno de um lote, bem como meia, às vezes até mesmo mover caixas pesadas. Eu também exercer uma hora por dia. Nos últimos 2 meses ou assim eu ganhei cerca de 3 ou 4 libras sem alterar minha dieta ou exercício. Estou começando a pensar que é o stress relacionado. Eu já exercem, e não é realista pensar que o estresse está indo para ir embora. Há mais alguma coisa que eu possa fazer sobre isso para que eu não vou ganhar mais? Tenho 29, 5'0 "e 108 libras.
Resposta
Hi Sarah, e eu sou muito em ouvir da situação estressante acontecendo em sua doméstico. não é provável que o estresse em si poderia causar ganho de peso, ou até mesmo alterar o seu metabolismo. às vezes, porém, as pessoas comem mais quando estão estressadas. Se você não acredita em sua dieta mudou em nada, pode ser útil para manter um diário alimentar para gravar exatamente o que você está comendo. existe uma chance de que ambos estão a comer mais alimentos de conforto? que você estão se juntando a seu marido quando ele se senta para um lanche para lhe fazer companhia? Ou que você está comendo alimentos diferentes agora para economizar em despesas (mais fast foods?) Quais são há tempos que você ignorados sua rotina de exercícios para fazer outra coisa com o seu marido? ter seu peso e hábitos alimentares mudaram?
Não pode haver diferenças muito subtis que respondem para 2 libras por mês - isso pode acontecer por comer apenas 200 calorias por dia mais
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