hip flexor
Pergunta
Cerca de 20 anos atrás eu feriu um flexor do quadril. Tinha sido na sua maioria estável, e respondeu bem à massagem. Agora eu tenho um novo emprego dirigindo um ônibus, e é realmente agindo para cima novamente. Estou pensando em ver um terapeuta de massagem novamente. Que tipo de tratamento eu deveria pedir?
Além disso, accupuncture ajudou a dor no meu joelho de outra lesão. Teria que ajudar a minha volta? Obrigado!
Resposta
Caro Susan,
Parece que o problema do flexor do quadril está sendo agravada pela tensão causada por sentado por muito tempo. Alongamentos podem ajudar. Permanecer em uma posição estocada com a perna problema atrás do outro. Dobre a perna da frente e frente magra. Você deve sentir um estiramento, mas não a dor, em seu quadril. Mantenha a posição por 10-15 segundos. Sempre esticar ambos os quadris. Tente isso várias vezes por dia.
Massagem é uma ótima ferramenta para ajudar a manter a problemas de dor na baía. No entanto, uma massagem sueca padrão, embora possa ajudar com problemas de estresse, pode não ser a resposta que você está procurando. Você deve tentar procurar um massagista qualificado em técnicas de alongamento, métodos especificamente miofascial e terapia ponto de disparo (acupuntura) para ajudar a gerenciar tensão e específicas áreas de dor.
Accupuncture não é o meu forte, no entanto, é uma ótima opção de tratamento alternativa holística para equilibrar o corpo e lidar com pontos específicos de dor. No entanto, se você está procurando uma alternativa não-invasiva, massagem de acupressão pode ser sua melhor aposta.
Espero que isso ajude. Sinta-se livre para contactar-me novamente se tiver mais perguntas.
Sandee Koehler
