yoga
Pergunta
Atualmente, estou 5wks grávida. Fui tomar uma aula de ioga quente e eu realmente gosto dele. É seguro continuar a tomar esta classe durante toda a gravidez ou devo apenas tomar a aula de yoga regular ou um projetado especificamente para a gravidez?
Resposta
Um aumento de temperatura do núcleo materno (especialmente febre) foi mostrado para causar defeitos de nascimento. Por esta razão, as mulheres grávidas são aconselhadas a não usar uma banheira de hidromassagem ou na sauna.
No entanto, as mulheres grávidas também têm maior capacidade de refrigeração através de um aumento na vasodilatação e sudorese. rotinas de exercícios normais elevar a temperatura do núcleo materno muito pouco e nunca foi mostrado para ter efeitos nocivos.
Mas, temperatura central materna durante a ioga "quente" não foi estudado, por isso, não sei o que, se houver , efeitos este exercício de estilo pode incorrer. Portanto, eu aconselho as mulheres grávidas não se envolver em yoga "quente". Mudar agora para uma aula de ioga "regular" até que sua barriga se torna pesado, em seguida, mudar novamente para uma classe pré-natal especial que você pode fazer-se até o parto.
Evite todas as poses que se estendem articulações e ligamentos, como todos lotus variações, como os hormônios da gravidez aumentam frouxidão ligamentar deixando as articulações vulneráveis a lesões.
Para mais informações sobre yoga e alongamento durante a gravidez acesse: http://befitmom.com/flexibility.html
