pain
leve
Pergunta
Oi, eu sou 27 e eu tinha o meu bebé em 6-02-09 por c-seção. Agora eu caí dor leve no abdómen quando estou sentado por muito tempo. O que fazer ?
Resposta
Muitas mulheres experimentam ternura no abdômen inferior durante vários meses depois de um C, e desde a sua descrevem seu como leve, eu não acho que você tem nada para se preocupar . Desde que você é quase 8 semanas após a cirurgia, seus pontos foram curados e seus tecidos conjuntivos têm malha de volta juntos.
Começar a fazer exercícios de reabilitação abdominais pós-natais, como estes irão reduzir o stress em sua incisão, bem como re-tom e achatar sua parede abdominal e desenvolver a força do núcleo para levantar e transportar. Tome cuidado para não adquirir o hábito de empurrar a sua parede abdominal para fora como você levantar e transportar o seu bebé, ou mesmo quando você está sentado por um longo período de tempo, como quando você está de enfermagem. Este é um problema comum com as novas mamães. Empurrando os abs fora salienta as incisões e podem aumentar a separação abdominal.
Saiba como contratar sua mais profunda do músculo abdominal, o seu Transverse Abdominal ou TVA (cinto interno do seu corpo) e contrair o músculo para aliviar o desconforto.
para mais informações sobre a TVA e seu papel na reparação pós-parto acesse: http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
para mais informações sobre a recuperação do C-seção e exercício acesse: http: //befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
para núcleo de pós-natal exercícios de condicionamento acesse: http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
