aptidão após delivary
Pergunta
Olá doutor,
Este é Kiran. I foram submetidos a seis meses c-seção traseira. E eu sou saudável e bem agora. Eu não tenho problemas de saúde no momento. posso prooced com exercícios como caminhada rápida, corrida e ciclismo. Ou um paciente c-seção terá quaisquer restrições. Eu ouvi que eu nunca deveria correr e andar fastly, se eu fizer, haverá chances de hérnia. É verdade. Por favor, deixe-me saber quando eu vou ser normal para fazer todos os exercícios para perder peso. Além disso, sugerem-me a fazer e dont. Obrigado.
Saudações,
Kiranmai.
Resposta
Aos 6 mos. C-seção de publicar, todos exercício aeróbico deve ser seguro. Correr, correr, andar rápido não vai causar uma hérnia. Para a reabilitação abdominal, começar com a estabilidade do núcleo pós-parto. Veja http://befitmom.com/bounce_back_fast_post_natal_core_conditioning_dvd.html para um prêmio DVD vencedora. Compra de perda de peso, criar um pequeno diário, déficit de entre 300-500 calorias.
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