Corporal Changes
Pergunta
Hi Jackie!
Eu sempre fui preocupado com o controle de peso. Agora que eu finalmente descobri um regime saudável, eu estou achando que as minhas "ciclos mensais" tendem a afetar a minha retenção de gordura corporal. Há alguma informação que você pode me dar em relação à retenção de gordura corporal e nossos ciclos mensais? Existe alguma coisa que pode neutralizar o efeito? Você já ouviu falar do medicamento de prescrição que pára ciclos menstral?
Muito obrigado! :)
Resposta
HI Leah
ganhar o peso que você pode experimentar durante a menstruação é causado pela retenção de água. Isso pode causar um aumento de peso de 5 a 7 libras.
Há passos que você pode tomar para eliminar o ganho de peso retenção de água. Você pode alterar ou quase eliminar seus períodos mensais pelo uso contínuo de certos tipos de pílulas anticoncepcionais. O seu médico deve ser capaz de lhe dar uma receita para o tipo de seu corpo precisa
Evite alimentos altamente salgados como sal pode aumentar a necessidade do corpo a reter líquidos -. Quanto mais você consome, mais água seu corpo precisa para mantê-lo dissolvido.
Certifique-se de beber bastante água. Seu corpo usa a água para dissolver os sais que eram originalmente parte de sua dieta. Ao fornecer-lo com bastante água, você dar-lhe os meios para lavar estes sais de seu sistema, de modo que menos água precisa ser mantido, assim, a retenção de líquidos é reduzida.
Chá é um diurético natural, o que significa que incentiva seus rins para passar a água. Por causando-lhe a urinar, chá reduz a quantidade de fluido retido pelo seu corpo. No entanto, ainda é importante beber 8 copo de água pura por dia.
Como o chá, ervas como buchu, salsa e zimbro são diuréticos. Eles também têm uma história tradicional de alívio para a retenção de líquidos e outros sintomas da TPM.
Exercício ajuda o corpo a manter o seu equilíbrio de inúmeras maneiras e seu equilíbrio de fluidos não é excepção. Andar a pé três vezes por semana por pelo menos meia hora pode ajudar a melhorar os sintomas a longo prazo.
Suplementos Minerais
magnésio e cálcio
vitamina suplementos de vitamina B6 ou piridoxina, é frequentemente recomendada para pessoas que sofrem de retenção de líquidos. Alimentos como arroz integral, carne magra e algumas nozes são boas fontes e suplementos estão amplamente disponíveis
Pineapple -. Devido ao seu conteúdo bromelina vai ajudar com retenção de água
melancia -., Devido à sua diurético Propriedades também ajuda com a retenção de água
aipo -. o efeito diurético leve de aipo também ajuda a remover o excesso de fluidos ao redor das articulações
a maneira mais fácil e mais eficaz para eliminar o ganho de peso é obter. alguns dente raiz e levá-la 3 a 4 vezes por dia sob a forma de cápsulas ou chá. Dandelion Root é um diurético natural de ervas que tem sido utilizado com segurança por milhares de anos
Se precisar de informações acrescentou -. Deixe-me saber
Take Care
Jackie <. br> Hi Leah
Graças à excelente classificação. Eu vi uma pergunta no final da sua classificação, mas não poderia trazer-se a questão. Se você precisar de informação extra - basta enviar uma outra pergunta e eu vou obter direito de volta a você
Jackie
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