A investigação sobre o ganho de peso veio com uma descoberta interessante. Um novo estudo, de autoria de um cientista de origem indiana, sugere que não é apenas uma dieta rica em gordura, mas um tempo de comer estendida, também, que pode contribuir para o ganho de peso. Neste ponto, principalmente, os efeitos secundários e as consequências do consumo de lanches da meia-noite. Confinando comer para 8-12 período de uma hora não é mais familiar para a nova geração. Mas, nos bons velhos tempos, quando as pessoas colada para aperfeiçoar hábitos alimentares saudáveis, os problemas relacionados com a obesidade era menos comum. Meia-noite lanches vai colocá-lo sob o risco de colesterol elevado, diabetes e obesidade.
autores Ver PhotosThe demonstrado que os tempos previsíveis de comer melhor sincroniza a função de centenas de genes em nosso corpo. De acordo com o estudo, cerca de 400 ratinhos foram submetidos a vários tipos de dietas e restrições de tempo. Os resultados revelaram que os ratos que foram submetidas a restrições de tempo de 9 a 12 horas ganharam menos peso do que os sem restrições. Os resultados foram, independentemente do facto de se sua dieta eram ricos em gordura, gordura e sacarose ou apenas frutose.
manter um controlo sobre o seu IMC: Corte o risco de obesidade Assim, se formos pelos resultados, temos que praticar hábitos alimentares com restrição de tempo para manter uma vida saudável!. Levando isso em consideração, aqui estão algumas das razões pelas quais lanches da meia-noite, que cai para além das restrições de tempo de 9 a 12 horas, não é bom para a sua noite health.Slow digestionDuring, o processo de digestão é lenta. Meia-noite lanches afetará o processo de digestão normal. Como você não está tendo qualquer esforço físico durante a noite, as chances de deposição de gordura é mais. Esta é uma das razões como a meia-noite lanche aumenta a obesidade. rhythmMost circadiano anormal dos hormônios em nosso trabalho corporal em um ritmo conhecido como ritmo circadiano. Quando há um desequilíbrio no ritmo, isso vai afectar a produção de hormona apropriada. Será então afectar o processo metabólico geral do corpo. Permanecer acordado na meia-noite e ter lanches é uma das razões de obesidade que podem colocar em risco para doenças de estilo de vida.
Veja PhotosUnhealthy foodMost dos snacks disponíveis comercialmente contêm aromas, aditivos e conservantes para aumentar o sabor e longevidade. Esta é elevada em calorias, bem. A ingestão regular desses lanches saudáveis aumenta a ação obesity.Insulin resistanceInsulin segue um ritmo circadiano. Ele sobe e desce de acordo com um ritmo de 24 horas. Aqueles que falham em manter um ritmo circadiano perfeito vai desenvolver gradualmente uma anormalidade na regulação da glicose devido à resistência à insulina. Isto irá aumentar o risco de obesidade, bem.
Veja PhotosEating habitThe extensão dos efeitos nocivos dos lanches da meia-noite também depende de seus hábitos alimentares. A razão por que você quer para ficar acordado no meio da noite também é importante. Se é para atividades de entretenimento, como assistir televisão ou conversar com os amigos, as chances são mais que você não terá nenhum controle sobre snacks. Além disso, sua tendência a comer rápido também contribuirá para fazer você obesos. Noite cravingsThere muitas pessoas que experimentam a noite desejos. Um dos pontos mais importantes aqui é descobrir a razão pela qual você almeja para comida durante a noite. Identificar o motivo que te mantém acordado na meia-noite e anseiam por alimentos.
Fonte de pesquisa: IANS
