Yoga Poses para artrite

A artrite é uma doença dolorosa, que é curável, dependendo do grau em que o corpo foi afetado. Quando uma pessoa é afetada com a artrite, a última coisa que vem em mente é o exercício. Um dos melhores tratamentos para a artrite está fazendo yoga. Pode não haver quaisquer efeitos imediatos com a ioga, mas se feito regularmente, não será certamente um equilíbrio, força, flexibilidade, que construiu com o yoga.

As pessoas com artrite não vai estar disposto a mover suas articulações como eles têm dor, bem como rigidez na mesma, o yoga deve ser feito e as articulações serão movidos e dor será reduzida. Quanto mais você mover o corpo e quanto mais o movimento conjunto está lá, o melhor é para você e a dor será reduzida rapidamente.

Veja Fotos

Quando uma pessoa está inativa e não faz qualquer trabalho a dor relacionada com a artrite pode começar a aumentar. A pesquisa mostra que as articulações vão ficar ativado quando isso é feito e isso vai diminuir a dor. Então, aqui estão algumas das poses de ioga com o qual a artrite podem ser tratados. Sempre praticá-los com o apoio de uma parede, inicialmente, como você pode não ser capaz de manter o equilíbrio e pode cair.

a) Sun saudação: A primeira postura pode ser saudação do sol e do yoga pode ser iniciado com esta pose. Para esta pose, alongar o corpo totalmente para que o corpo será esticado em todas as partes. Levante as mãos acima e inalar. Em seguida, expire e traga os braços para baixo e tocar os pés sem dobrar o joelho. Faça isso todos os dias por cinco vezes.

b) Warrior: Ponde-vos nos poses montanha e trazer os pés afastados. Agora levante os braços paralelos ao chão e vire a cabeça para a esquerda. Vire o pé esquerdo a 90 graus e dobrar o joelho esquerdo. Fique nesta posição por 30 segundos e fazer isso com os pés direito e joelho direito. Isto pode ser feito cinco vezes por dia.

c) Pose de Árvore: Fique na montanha pose, trazer os pés esquerdos para o interior da coxa direita com a ponta virada para baixo. Como você inala esticar os braços para os lados, traga os braços juntos em uma posição pray. Agora levante os braços na posição de oração e manter a respiração através da barriga. Faça isso com os pés direito bem e permanecer por 30 segundos em cada posição.

Há um ditado, "Não se as suas articulações enferrujado, então use e exercício em-los diariamente". O yoga não só cura a artrite, mas também queima as calorias extras no corpo e construiu o músculo do corpo. Fazendo isso yoga durante 30 minutos por dia durante quatro a cinco vezes por semana irá ajudar na redução da artrite e fazendo o corpo em forma e saudável.

Estas são algumas das poses de ioga que pode ser feito para a artrite. Certifique-se de que você visita um reumatologista ou o médico de família antes de iniciar o yoga como alguns corpos não são elegíveis para eles. Então, falar com eles e começar a fazer yoga para que ele seja seguro e não haverá quaisquer complicações com ele após a partida. Lentamente, comece a fazê-las e aumentar o tempo ao longo de um período de tempo. O corpo vai se acostumar com isso lentamente ea dor será reduzida lentamente com estas posturas de yoga.