O treinamento do peso é um dos exercícios mais populares para ficar em forma e manter uma figura perfeita. Ambos os homens e mulheres tornaram-se loucos academia para perder peso e impulsionar a resistência. Bem, trabalhar fora é muito importante, mas os novatos estão sempre com medo de começar o treinamento do peso. Existem muitos mitos que são associados com o halterofilismo. É por isso que, especialmente as mulheres pensam duas vezes antes de optar por este tipo de exercício.
Quais são os mitos sobre o treinamento do peso? Descubra os mitos comuns que estão relacionados com o levantamento de peso. Veja as fotos
Mitos sobre o treinamento do peso em mulheres:
Mito: Halterofilismo faz você volumosos e masculino
Fato: As mulheres não podem produzir muita testosterona como homens, para que não haja chances de construir corpo masculino. Mulheres com o corpo fortemente construído tomar esteróides anabolizantes (testosterona sintética) para construir massa muscular. Se você praticar levantamento de peso sem tomar esteróides, você vai ter um corpo livre de celulite.
Mito: o tamanho da mama aumenta com o peso da formação
Fato: O treinamento com pesos melhora a forma dos ombros e costas, mas não o peito. Se o tamanho da mama aumenta, é por causa dos tecidos adiposos. gordura de mama é devido aos tecidos gordurosos e não halterofilismo. Se você tem gordura de mama, você vai olhar mais volumoso do peito.
Mito: Muscle transforma a gordura se você parar de halterofilismo
Fato: Há muitos anormais ginásio que pensam que deixar de levantamento de peso irá torná-los gordura. O fato é que o músculo nunca pode transformar a gordura. A única maneira de evitar o ganho de peso depois de deixar o treinamento do peso é controlar maus hábitos alimentares. Se você comer mais do que antes, você vai colocar em peso.
Mito: Halterofilismo provoca hemorróidas
Fato: Respirando o método errado, enquanto halterofilismo aumenta as chances de hemorróidas. Enquanto levantamento de peso, segure a respiração e empurrá-lo contra a sua glote fechada. Isso aumenta a pressão em seu abdômen e não para trás. Se você respirar e exercer pressão sobre o ânus, você pode arriscar sua saúde.
Mito: Halterofilismo provoca problemas de pressão arterial
Fato: Quando você levantar peso pesado, os aumentos de pressão arterial e volta ao normal depois de mantê-lo. Uma vez que seus sets são feitas, a sua pressão arterial volta ao normal. levantadores de peso têm menos chances de sofrer de problemas cardiovasculares porque reduz o seu sistólica e pressão arterial diastólica.
Mito: Ela enfraquece útero de mulheres
Fato: As mulheres são frequentemente aconselhados a não levantar pesos pesados, mas se for feito com a orientação, ele pode ajudar a perder peso e entrar em forma. Evite levantar peso extremamente pesado se você não for capaz de levantar tais pacotes. Isso pode ter um impacto em seu útero. Mas, levantamento de peso leve (quando feito com técnicas apropriadas) não irá danificar o útero.
Estes são alguns mitos que são relacionados ao levantamento de peso. Você já ouviu falar mais do que estes? Fazer partilhar connosco.
