Fígado dieta gordurosa - quais são seus benefícios & amp; Quais alimentos incluir e evitar?

doença hepática gordurosa

Não-alcoólicas, ou DHGNA como também é chamado, é uma das causas principais para doenças do fígado que são crônica em todo o mundo. A doença pode progredir para insuficiência hepática, cirrose e câncer de fígado, se os cuidados adequados não forem tomadas durante seus estágios iniciais.

O fígado é um dos órgãos mais notáveis ​​no corpo humano, pois tem a capacidade de reparar e restaurar-se. Este é exatamente por isso que é vital para se certificar de que as mudanças em sua dieta e estilo de vida são feitas antes que seja tarde demais

Benefícios da dieta para fígado gordo:.

Uma das maneiras mais eficazes para reverter DHGNA é fazer mudanças significativas na sua dieta. É um fato conhecido que o que você come tem muito a ver com o funcionamento do seu corpo e sua saúde. Certificar-se que sua dieta diária é saudável e identificar os sintomas desta doença é de extrema importância. A dieta que você toma deve dar-lhe os seguintes benefícios:

Ajuda a reduzir os níveis de gordura no fígado

Abaixe o dano

Ajuda na melhoria da função da insulina

Ajuda na perda de peso mais facilmente

a dieta para a doença hepática gordurosa não tem que ser necessariamente um baixo teor de gordura ou dieta de baixa caloria. É tudo sobre comer direito em quantidades moderadas e comer alimentos que ajudam ao invés de causar ainda mais danos. A dieta não é rica em proteínas, mas ele se certificar de que você receber a dose diária necessária de nutrientes ao longo do dia.

Quais alimentos são incluídos na dieta fígado gordo?

Se você quer tratar com sucesso a sua condição, fazer um plano de refeições que funciona para a vantagem do seu fígado é crucial. Incluindo certos alimentos em sua dieta vai fazer uma enorme diferença na saúde do seu fígado e pode impedir que sua mutação a doenças mortais como o câncer de fígado.

Aqui estão os alimentos que você precisa incluir em sua dieta diária para combater DHGNA :

1. Os vegetais crus:
vegetais crus são uma obrigação em sua dieta, se você tem doença do fígado gorduroso. Você terá que comer muito de saladas com vegetais frescos. Isto não é realmente uma coisa tão má, pois há muitas saladas que são deliciosos ainda nutritivos. Desde vegetais não contêm açúcar, você pode comer o quanto você gosta!

2. Frutas:
Enquanto você está tentando perder peso com dieta fígado gordo, você pode comer duas frutas frescas por dia. As frutas têm teor de açúcar e por isso precisam ser consumidos com rigoroso controle de como comer em excesso pode fazer o seu fígado um monte de danos. No entanto, não se certificar de que você come a quantidade recomendada para fornecer seu corpo os nutrientes que ele necessita para ficar forte.

3. Legumes cozidos:
para compensar a falta de alimentos ricos em carboidratos, como pão, sobremesas, biscoitos, etc., você precisará ter a completá-lo, incluindo uma variedade de legumes cozidos que têm amido neles . As batatas são, no entanto, um grande não! Certifique-se de que os seus legumes cozidos são frescos e bom para seu fígado.

4. Proteínas:

As proteínas são necessários pelo seu corpo. Você pode ter certeza de que o seu corpo recebe-lo por comer alimentos que são as melhores fontes de proteínas. A seguir estão os alimentos que você pode comer para obter os nutrientes necessários:

Sea comida de

Poultry

A carne vermelha, apenas os frescos e magras

Ovos

Legumes, como grão de bico, feijões e lentilhas

nozes e sementes do tipo cru
[Leia: dieta branda]

lanches entre as refeições:

O objetivo desta dieta é ter certeza de que você não morrer de fome para que estão autorizados a ter lanches saudáveis ​​entre as refeições. Esses lanches podem incluir o seguinte:

A lata de frutos do mar com o suco de meio limão, uma colher de sopa de iogurte e ervas frescas que são finamente picado

Você pode fazer um shake de proteína ou. batido com amêndoa ou leite de coco e uma colher de sopa de seus frutos favoritos, frescos ou congelados!

Nuts fazer grandes lanches quando você está se sentindo com fome entre as refeições.

Bite em vegetais crus, como cenoura, abobrinha , pepinos, etc., mergulhado em mergulhos saudáveis ​​saborosos como o hummus ou tahine.

Dice-se algumas frutas cruas e misturá-los com um pouco de iogurte natural para um lanche refrescante e saudável.

Você poderia também tentar cozinhar legumes, como brócolis ou couve-flor com deliciosos mergulhos feitos de abacate ou feijões frescos.

Obtenha seu vegetais crus favoritos e fazer o suco fora deles para uma bebida fresca, energização que vai encher sua barriga antes de comer a sua próxima refeição

alimentos a evitar:.

Chocolates (exceto os escuros), lanches fritos, junk food, como hambúrgueres, pizzas, etc., biscoitos e bolachas, pão branco, bolos, biscoitos, donuts e outros alimentos que possuem grandes quantidades de açúcar e adoçantes artificiais e aromatizantes deve ser evitado a todo o custo, se você quer que seu fígado para ser saudável.

Lembre-se que um estilo de vida saudável e boa alimentação é sempre a melhor maneira de manter as doenças que ameaçam a vida na baía. Pode ser um desafio para fazer mudanças repentinas em sua vida, mas você colherá os benefícios no longo prazo fará com que todos os obstáculos e desafiá-lo enfrentar a pena. Levando uma vida saudável não é fácil, mas quando você tem uma doença como DHGNA, você precisa fazer um esforço extra para se manter saudável. Isto inclui fazer mudanças drásticas no tipo de alimentos que você consome
[Leia: Dieta saudável Para combater a constipação].

A dieta fígado gordo é projetado para ajudar você a perder peso. Todo o seu corpo precisa de nutrientes e, especialmente, o seu fígado, como você continuar com a dieta para aliviar os sintomas. A dieta fígado gordo é maravilhoso, pois não só ajudar o fígado, mas todo o seu corpo. É uma dieta que é certo para mudar a sua vida como você crescer mais saudável a cada dia.

Por favor, deixe-nos saber sua opinião sobre DHGNA na seção de comentários.