Gostaria de aproveitar ao máximo o seu treino? Quer fazer o seu treino uma sessão energizante? Em seguida, o óleo de coco é algo que você deve incluir na sua dieta pré-treino.
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O óleo de coco é repleto de MCTs -!? Conhecido como um combustível de alta energia utilizada pelo corpo humano para impedir a degeneração muscular. Ele também ajuda a acumulação de gordura corporal batalha. O corpo humano absorve este óleo rápido
A seguir estão as maneiras, incluindo o óleo de coco em sua dieta pré-exercício pode ajudá-lo:.
Antes de um treino ou ginásio sessão intensiva e extenuante, incluem um pouco de óleo de coco em seu shake de proteína e você tem certeza de obter uma explosão de energia. Ele vem sem a adrenalina efeitos do açúcar e café deixar de funcionar. Ele ajuda a desenvolver a resistência para exercícios.
O óleo de coco ajuda a verter libras em excesso sem perder massa muscular. Seus ácidos graxos de cadeia média ajudar você a perder peso de forma segura. Ele ajuda no desenvolvimento de massa muscular também.
Apesar de todo o bafafá sobre perda de peso e eliminar a gordura da sua dieta, também é verdade que você precisa de alguma quantidade de gordura em suas refeições. O óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média saudáveis. Estes, como os hidratos de carbono, são convertidos em energia. A diferença entre MCFAs e carboidratos é que MCFAs não aumentar seus níveis de açúcar no sangue.
Quando você consumir óleo de coco, seus desejos de açúcar ir para baixo para uma extensão. Quando você não se sentir muito fome, você não teria o desejo de devorar snacks.
O treinamento do peso pode afetar inicialmente o seu sistema imunitário, e algumas pessoas tendem a pegar a gripe frio e quando aderir a um regime de fitness rigorosas. No entanto, você não precisa parar o treinamento do peso. Tomando o óleo de coco ajuda a lidar com esta questão.
Quando você treino pesado, os músculos obter a energia necessária a partir do glicogénio produzido por proteínas e carboidratos na dieta. Eles também podem receber energia a partir de triglicerídeos intramusculares feitos de gordura na dieta. Ambos os compostos ficarem esgotados como você exercita. O óleo de coco tem grande quantidade de ácidos graxos de cadeia média que são absorvidos pelo fígado, e são posteriormente enviados para os músculos. Ele ajuda na reabastecimento triglicerídeos intramusculares
O óleo de coco pode ser usado em um número de maneiras em sua dieta. Você não está limitado a usá-lo apenas em seus smoothies e shakes de proteína. Ela é suficientemente versátil para ser usado no cozimento com outros óleos vegetais. Você pode começar a tomar pequenas quantidades de óleo de coco com sua comida e, em seguida, aumentar gradualmente a quantidade. Além disso, o óleo de coco contém grande quantidade de calorias, e assim você não deve, de preferência consumir uma grande quantidade de comida de
Então, como você pode ver, usando óleo de coco pode ser ideal para uso como alimento pré-treino. Seus benefícios também se estendem após o treino. Você pode incorporar o óleo de coco em suas pré e pós-treino refeições de forma gradual e obter os benefícios para a saúde.
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