É importante comer uma dieta equilibrada e nutritiva para todos, mas isso é especialmente o caso das mulheres antes e durante a gravidez. Mesmo as dietas mais saudáveis podem estar faltando em vitaminas essenciais. A maioria dos médicos recomendam vitaminas pré-natais para garantir que a mãe eo bebê recebe todos os nutrientes de que necessitam. O ácido fólico, ferro, cálcio e vitamina C são fundamentais para o crescimento de um bebê mesmo antes e durante a gravidez. Os passos seguintes irão ajudá-lo a escolher a vitamina pré-natal adequado para você.
1. É importante discutir com seu médico o que os nutrientes que você precisa em uma vitamina pré-natal. Certifique-se de discutir qualquer história familiar de defeitos de nascimento como este tipo de informação pode afetar o tipo de vitamina que ele ou ela recomenda. Suas necessidades nutricionais e as de seu bebê pode ser diferente durante a gravidez. Tome seu tempo e escolher a vitamina pré-natal adequada para você.
2. A maioria dos obstetras recomendado adicional de ácido fólico, as vitaminas A e D, de ferro para auxiliar na produção de oxigénio no sangue, e de cálcio para ajudar a evitar a perda de densidade óssea. Um estudo canadense recente revelou que as mulheres grávidas devem tomar 4.000 unidades de vitamina D por dia. O estudo descobriu que as mulheres em seu grupo-a-dia de 4.000 UI tinha metade do risco de parto prematuro do que as mulheres que tomaram apenas 400 UI de vitamina D por dia. Ter tempo para pesquisar vitaminas e minerais que são especialmente importantes para as mulheres durante a gravidez e estar ciente de seus benefícios.
3. Ter uma boa compreensão dos diferentes tipos de vitaminas pré-natais ou suplementos disponíveis para você eo que eles contêm. Certifique-se de comprar ao redor em suas farmácias locais, cair pela loja Nutricional na esquina e não se esqueça de verificar as lojas de saúde.
4. Em geral, recomenda-se que as mulheres grávidas tomem em 4000 UI de vitamina D; 30 mg de ferro; 4000 UI de vitamina D; 4000 UI de vitamina A; 300 mg de cálcio e entre 800 e 1.000 mcg de ácido fólico por dia. Sabe-se que o ácido fólico reduz as chances de ter um bebê com defeitos de nascimento, ou seja, Spina Bifida. Você vai encontrar, a maioria das vitaminas e minerais acima mencionados estão disponíveis na maior parte ao longo dos vitaminas pré-natais de contador que você encontrar estes dias.
5. Ao considerar um suplemento ou vitamina pré-natal, a maioria dos farmacêuticos será capaz de fornecer-lhe informações sobre os potenciais efeitos colaterais ou interações. Certifique-se de pedir ao seu farmacêutico local ou médico quaisquer perguntas que você tem sobre suplementos pré-natais ou vitaminas e outros prescrição ou medicamentos over-the-counter que você pode tomar. Se o seu farmacêutico diz-lhe de quaisquer potenciais efeitos colaterais ou interações entre os medicamentos que está tomando atualmente e ingredientes no suplemento pré-natal, não se esqueça de informar o seu obstetra.
6. Uma dieta saudável é sempre importante. Certifique-se de que você está comendo uma abundância de ferro-contendo verduras e legumes de folhas, produtos lácteos ricos em cálcio e proteínas. vitaminas pré-natais são apenas um complemento aos seus hábitos alimentares saudáveis.
7. pare sempre tomando sua vitamina pré-natal e consultar com seu ginecologista se tiver complicações, efeitos colaterais, ou alterações na sua saúde. Prisão de ventre, resultado do alto teor de ferro, é comum em mulheres que tomam vitaminas pré-natais. Fabricantes de vitaminas pré-natais têm desenvolvido muitas formas farmacêuticas para atender as tolerâncias e as necessidades das mães que esperam. Nunca começar um regime saúde, dieta, ou vitamina de qualquer tipo sem consultar o seu médico de cuidados primários first.Want para descobrir mais sobre wraps barriga, em seguida, visite nosso site sobre como escolher o melhor barriga envolve para suas necessidades.
