As pessoas que amam o hub para o treinamento de resistência também deve estar ciente sobre as lesões relacionadas com o desporto. Neste post, vou dividir você sobre as lesões mais comuns em esportes de resistência.
Throwers, velocistas e saltadores realmente registrar as milhas. Apesar de cinquenta milhas mais de uma semana não é incomum, mas existem algumas lesões comuns relacionados com as milhagens altas. Além disso, a capacidade do atleta para empurrar através da dor, estas lesões podem não parecer muito causar dor
Aqui estão as três lesões de resistência mais comuns:.
1. entorses de tornozelo /cepas e tendinite pessoal:
entorses de tornozelo são as lesões mais traumático que ocorre na maioria dos jogadores esporte de resistência. Este tipo de lesão pode variar ocorrendo à sua gravidade.
imediata e tratamento adequado com ajuste de quiroprática depois que o trem tornozelo ou congelamento da lesão por 10 minutos pode reduzir significativamente o tempo de cicatrização. Antes de executar novamente após o tratamento, cuidados de tecido mole é também essencial, juntamente com especial atenção sobre biometria e formação adequada reabilitação.
Os atletas devem considerar a formação de reabilitação proprioceptiva pela lesão mais iria acabar reclamando da mesma lesão de pessoal tendinite
2. fraturas de estresse:.
lesões como calcâneo que afetam os ossos do pé são as lesões mais comuns de resistência. Os sintomas incluem fraqueza, dor e inchaço, mas não limitada às fraturas por estresse. Um corredor do competidor é suspeito de uma fratura por estresse é enviado para o MRI para confirmação da origem real do problema. Dependendo das imagens, se eles revelam uma fratura por estresse ou reação, o atleta está fora dos gramados por um mínimo de 6 a 8 semanas.
Após este período, um outro MRI é tomada e se as imagens ainda revelam algo semelhante ao estresse reação, em seguida, o atleta precisa ficar de fora por mais duas semanas perdendo assim uma sessão inteira
3. a tendinite de Aquiles:.
Muitos atletas queixam-se dos tendões de Aquiles decepadas. A maioria dos atletas competitivos com Aquiles individual são encaminhados para consulta cirúrgica. Os atletas que foram sofrendo de tendinite de Aquiles durante anos precisam de tratamento para três vezes por semana.
Você precisa usar o balde de gelo de quatro a cinco vezes por dia por cerca de sete minutos. Rolar os bezerros e quads diária. Uma vez que a tendinite está sob controle, você pode continuar a consultar com o seu prestador de cuidados de saúde para a realização de exercícios específicos de mobilidade, uma vez por mês.
Você deve ter sido agora conscientes sobre os três principais lesões resistência que afeta um atleta. Você pode usar gelo em todas as lesões, pois isso irá ajudar a lidar com a dor do pé. Consultar um especialista irá ajudá-lo a tratar os ferimentos em esportes de resistência mais facilmente sem custar-lhe estar fora do jogo por meses.
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