O dizendo "eu ri tanto que molhei minha calça" é usado de uma maneira light-hearted, mas não há nada de engraçado nisso para os milhões de mulheres que escoam urina quando eles riem e até mesmo tossir. As mulheres são envergonhado pela condição e algumas fêmeas viver com isso, porque eles pensam que não há nada pode fazer sobre ele. incontinência feminina Austrália é um problema crescente que precisa ser solvedFortunately, há muito uma fêmea pode fazer em termos de tratamento da incontinência, ea maioria das soluções não precisa de medicação ou cirurgia. Na verdade, as novas diretrizes de incontinência de urgência a partir do American College of Physicians conselhos médicos para sugerir tratamentos sem pílula primeira e estas incluem exercícios de Kegel, o treinamento da bexiga e exercícios de perda de peso
Exercícios de Kegel:.
Kegel exercícios de trabalho para todos os tipos de incontinência de urgência. Eles reforçam os músculos do assoalho pélvico, que são utilizados para segurar a urina. Kegels são realizados continuamente comprimir e relaxar os músculos do assoalho pélvico. Se você problema já realizando exercícios de Kegel, ou eles não parecem estar funcionando, um fisioterapeuta pode empregar técnicas como biofeedback para ajudar você a descobrir os músculos apropriados para comprimir. assoalho pélvico tratamento físico também pode reforçar a posição, o que ajuda a manter os músculos do assoalho pélvico funcionando perfeitamente
bexiga Formação:.
Treinamento da bexiga ajuda a aprender para determinar de forma constante a quantidade de urina você pode segurar confortavelmente. É mais frequentemente sugerido para mulheres com bexiga hiperactiva. Um monte de mulheres não sabem que eles podem ser capazes de aguentar durante 3 a 6 horas entre urinar. perda de peso e exercício:
A perda de peso e exercício pode ajudar as mulheres que estão acima do peso para superar a incontinência. libras extra colocar pressão adicional sobre a bexiga e os músculos pélvicos. Perder uma libra através de uma dieta saudável e exercício ajuda a aliviar a incontinência urinária. . Estudos têm mostrado que as mulheres de meia-idade que estão fisicamente ativos são menos propensos a desenvolver incontinência
Além das técnicas acima mencionadas, algumas mudanças no estilo de vida também pode ajudar, tais como:
Se essas abordagens são não é eficaz para você, então o próximo passo pode considerar a cirurgia ou uma alternativa não-cirúrgica, como o mestre Kegel para corrigir os músculos da bexiga hiperactiva. Tenha em mente que, o tratamento para a incontinência é absolutamente possível
Sobre o autor:.
Ellen Wilson é um desses renomados autores que tinham escrito muitos artigos e blogs sobre Kegel exercícios e seus benefícios para as mulheres que estão experimentando incontinência feminina Austrália ou incontinência urinária. A própria autora já havia trabalhado em uma de saúde de renome sector.For mais informações sobre visite: www.kegelmaster.com.au
Ellen Wilson é um desses renomados autores que tinham escrito muitos artigos e blogs sobre os exercícios de Kegel e os seus benefícios para as mulheres que estão experimentando a incontinência de esforço Austrália ou incontinência urinária.
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