Como beber água e perder Weight

Um novo estudo diz que se você beber cerca de 500 ml de água exatamente antes dos 30 minutos do seu pequeno-almoço, almoço ou jantar consumo, você pode facilmente perder peso. Então, perder peso é fácil

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Os pesquisadores recomendam beber um pouco de água antes de consumir as principais refeições do dia. Como parte do estudo, os pesquisadores monitoraram um grupo de pessoas obesas por quase 3 meses.

Eles foram divididos em dois grupos dos quais um iniciados beber água antes das refeições. Após o final do tempo de três meses, o grupo que consumiu água perdida com sucesso um quilo de gordura

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Para além da água consumo, tudo o resto foi igual para ambos os grupos se é dieta ou aptidão regime.This tem pesquisadores convencido de que há algo que funciona quando você consumir água e comer alimentos. Talvez, o apetite pode ficar atenuada levando a menor consumo de alimentos.

Etapa # 1

Sim, a água suprime o apetite. Quando você beber uma garrafa de água 25 minutos antes de comer uma grande refeição, você pode se sentir completo e isso pode fazer você comer menos quantidade de alimento. Segundo os pesquisadores, que você pode consumir cerca de 80 calorias menor do que a ingestão regular.

Etapa # 2

Seu próximo alvo é eliminar todas as bebidas que contêm calorias. Assim, em vez de beber refrigerante, beber água. Em vez de beber café ou uma bebida açucarada, consumir água.

Etapa # 3

Beba água fria, se a perda de peso é o seu alvo. Segundo os pesquisadores, seu corpo precisa para acelerar o seu metabolismo quando você consumir água fria. Isso iria ajudá-lo a queimar algumas calorias.

Etapa # 4

Workout mais intensamente como a água irá evitar cãibras e torná-lo trabalhar sem esforço. Ele também hidrata o sistema bem.

Etapa # 5

Nunca perca a contagem. Beber mais de 10 copos de água por dia, se você deseja perder peso.

Etapa # 6

Veja os seus níveis de suor também. Se você sentir que você perdeu a água através do suor, beber de novo

Etapa # 7

Em caso de dúvida beber água.; quando você sente uma escultura para um lanche, beber água. Quando você sentir vontade de fumar, beber água. Quando você sentir vontade de beber uma xícara de café, beber água. Tornar a água a sua religião até que você a perder peso.