Um novo estudo afirma que certos exercícios que envolver e fortalecer os músculos ao redor da coluna vertebral pode ajudar na redução da dor lombar. Mas espere; Nevery experimentar exrecises aleatórios em casa tentando atingir os músculos ao redor sua coluna! Você pode precisar da ajuda de um terapeuta para fazer tais exercícios.
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A dor na parte inferior das costas é um dos problemas mais comuns a maioria de nós enfrentamos durante a meia-idade. Na verdade, essa dor é responsável pela baixa produtividade em muitas pessoas, pois pode forçar um para tomar repouso completo em algumas ocasiões.
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Quando você direcionar os músculos ao redor da coluna e fortalecer -los com os exercícios certos, você pode encontrar algum alívio da dor lombar dizem os especialistas.
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Existe um treino conhecido como exercício de controle do motor. Isso resolve todos os músculos que geralmente apoiam a sua coluna vertebral. Mas um terapeuta é necessária para realizar este exercício.
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O estudo incluiu mais de 2000 participantes de quase todos os grupos etários. Como parte do estudo, os pesquisadores tentaram o exercício de controle do motor em alguns grupos e outros exercícios em outros grupos e, finalmente, chegou a uma conclusão de que o exercício de controle do motor pode funcionar bem.
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Alguns participantes relataram que a dor é reduzida depois de tentar o exercício. Mas, como especialistas em saúde sugerem, este exercício deve ser feito somente na presença de um terapeuta, pelo menos, até o controle de ganhos paciente em relação à técnica e prática do exercício.
