Nós geralmente ir de um lado para outro para perder peso, mas muitas vezes ignoram alguns alimentos maravilhosos que nos ajudam na perda de peso rápida. Estes alimentos são baixos em calorias e rica em fibras. Estes alimentos perda de peso manter a nossa barriga cheia, portanto, tornando-nos anseiam menos para alimentos não saudáveis.
Esses alimentos também aumentar a taxa de metabolismo, portanto, queimar calorias em um ritmo mais rápido e nosso corpo não armazena gordura. Estes alimentos maravilhosos para perda de peso são baratos e facilmente disponíveis. Assim, você deve saber sobre esses alimentos e incluí-los em sua dieta diária
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Além de perda de peso, estes alimentos são muito nutritivos e pode fornecer seu corpo com as vitaminas e minerais deficientes. Isso ajuda a manter o corpo ea mente saudável e energético. Além disso, sua pele pode ficar mais radiante e cabelo pode ficar mais forte e brilhante com o uso desses alimentos.
Leia o artigo para saber os melhores alimentos de perda de peso que normalmente são ignoradas por nós.
pear
você sabe que você pode comer pêra para perder peso? Contém cerca de 6 gramas de fibra solúvel, o que reduz o nível de colesterol e ajuda na perda de peso. Uma pera também contém cerca de 100 calorias, que é menos do que a maioria dos frutos.
couves de Bruxelas
Eles são ricos em proteínas e baixa em calorias. Bruxelas contêm fibras única densas e apenas 65 calorias por porção. No entanto, é a comida mais negligenciado para perda de peso.
Low Fat-Yogurt
Baixo teor de gordura iogurte e leite também pode ajudá-lo a perder mais peso, e estes alimentos são geralmente ignoradas por peso perda. As boas bactérias presentes no iogurte ajuda na perda de peso com facilidade. Iogurte também é rico em proteínas que aumentam o metabolismo e ajudam o corpo a queimar calorias mais rápido.
Brown Arroz e grãos integrais
A pesquisa mostrou que o arroz integral ajuda a reduzir o peso, como é pobre em carboidratos e rica em fibras. As fibras em grãos integrais e arroz integral mantê-lo completo, evitando assim que você a comer demais, promovendo assim a perda de peso.
Pumpkin
É pobre em calorias e rica em nutrientes. Abóbora também é rico em fibras que ajudam na perda de peso. Ele mantém sua barriga cheia por muito tempo e é rica em beta-caroteno (uma forma de vitamina A). Este é outro alimento negligenciado para perda de peso.
Maçãs
As maçãs são um dos melhores alimentos para perda de peso. Depois de comer uma maçã, você vai se sentir completo e evitar todas as ânsias insalubres. Maçãs também melhorar o metabolismo e digestão. Eles são ricos em vitaminas e fibras. Então, comer maçãs, juntamente com as cascas para mais perda de peso.
Cinnamon
É uma especiaria que é útil na perda de peso. Você pode tê-lo sob a forma de um chá ou tê-lo com mel. Certifique-se de canela diariamente, se você quer perder o seu peso mais rápido.
