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O que pode reduzir o risco de insuficiência cardíaca

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Uma nova pesquisa afirma que seu coração pode ser protegida se você tomar certas medidas. Aqui estão eles: parar de fumar, perder peso, controlar o colesterol, comer saudável, exercitar regularmente, minimizar o açúcar no sangue e controlar sua pressão arterial. Eles são os hábitos para coração saudável.

Como parte do estudo, os investigadores examinaram cerca de 3000 pessoas por um período de quase 12 anos. A maioria dos participantes eram em torno da idade 59.

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Alguns dos participantes experimentaram problemas de coração. Enquanto alguns deles mudou seu estilo de vida um pouco e minimizado o risco em 23%, outros trabalhavam mais duro e minimizado o risco em quase 50%.

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Os pesquisadores concluíram que saber a sua saúde exata status pode ajudá-lo a minimizar o risco como você vai ter uma chance de mudar seu estilo de vida quando você detecta algo nos estágios iniciais.

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Por exemplo, você pode agir sobre hábitos como fumar nos estágios iniciais e isso pode fazer muita diferença. Além disso, quando você sabe que seu perfil de saúde de forma clara, você pode trabalhar em seu peso corporal também. Se você estiver com sobrepeso, você pode rapidamente incorporar uma rotina de exercícios em sua vida para minimizar o risco de insuficiência cardíaca.

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exames periódicos são aconselháveis, especialmente se você tem atravessado 35 anos de idade . Se o seu médico diz que seu coração é vulnerável, então você pode começar a mudar suas escolhas alimentares e tentar minimizar seus fatores de risco.

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Como os níveis de açúcar no sangue e níveis de pressão arterial também desempenham um papel importante na impactando sua saúde geral, você pode tomar as sugestões de seu médico de família quando se trata de o que comer e quanto ao exercício.

Esta pesquisa concluiu que, quando problemas cardíacos são detectados nas fases iniciais, o risco pode ser minimizado através de mudanças de estilo de vida.