Todos nós acreditamos em algumas mentiras comuns dito para nós sobre perda de peso. Às vezes, as empresas de alimentos nos tentar a compra de certas substâncias alimentares rotulando-os como livre de gordura e sem açúcar. No entanto, você deve saber a verdade por trás dessas afirmações falsas.
Uma vez que a perda de peso é uma coisa que todos nós são atraídos para devido ao problema da obesidade crescente. Há uma grande quantidade de conteúdo promocional que nos leva a acreditar que é bom para nós. Portanto, todas as mentiras e mitos sobre a perda de peso são bem-vindas e até mesmo praticada por muitos.
Estas mentiras podem arruinar a sua saúde e pode mesmo levar ao ganho de peso. Este artigo será um abridor de olho para todos nós, uma vez que irá revelar as mentiras sobre a perda de peso. Estas são as mentiras comuns que nos deparamos no dia-a-dia.
Faça alimentos livres de gordura causar ganho de peso, pode ser uma pergunta comum persistente na mente de todos. Agora, quebrar todos os equívocos sobre a perda de peso através do conhecimento da realidade. Desloque-se para conhecer as mentiras comuns sobre a perda de peso
#Lie 1:. Todas as calorias são iguais
Este é um equívoco comum sobre calorias e perda de peso. Dizendo que 100 calorias de maçã é igual a 100 calorias de bolo pode ser uma indicação errada. O conceito de que todas as calorias são as mesmas, não importa o que a comida vai ser, está errado. Há boas e más calorias também. Boas calorias, como em frutas e grãos integrais, promover o metabolismo e más calorias, como no açúcar, provocar desejos alimentares pouco saudáveis
# Lie. 2: Perder Leads rápidos Peso reverter o ganho de peso
é um equívoco comum que a perda de peso leva rapidamente ao ganho de peso novamente. Não há verdade nisso, e os estudos mostram o oposto. Se o seu regime de perda de peso é saudável, perder peso rápido pode ser bom para você
# Lie. 3: Coma menos exercício Mais
Isto é uma mentira grande e comum sobre a perda de peso. Se você fizer isso, seu corpo vai entrar em um modo de inanição. O corpo reage e compensa isso por abrandar o metabolismo e aumentar o apetite dramaticamente
# Lie. 4: Foods Use zero caloria de açúcar ou sem açúcar para perda de peso
Outra mentira comum sobre perda de peso é zero açúcar calorias. Hoje em dia, quase todo mundo está usando açúcar sem calorias para perda de peso. Mesmo os pacientes diabéticos vivem em um equívoco que é a melhor opção para eles. alimentos sem açúcar contém aspartame, o que aumenta o nível de açúcar no sangue e retarda o metabolismo, fazendo você se sentir mais fome, e assim causando ganho de peso com muitos problemas de saúde
# Lie. 5: os produtos livres de gordura são bons para Perda de peso
Nós vemos um monte de alimentos livres de gordura em supermercados e são temped para comprá-los. No entanto, isso pode ser uma armadilha por muitas empresas alimentares. Eles substituir a gordura com o açúcar, o que eventualmente nos faz consumir o dobro da quantidade de açúcar, causando, assim, ganho de peso e diabetes. Considerando gordura nos enche de um sentimento de satisfação de plenitude e controla o nosso apetite
# Lie. 6: A obesidade é executado em famílias
Existem apenas 32 genes associados com a obesidade na população em geral e eles só representam cerca de 9 por cento dos casos de obesidade. Se você tem todos esses 32 genes da obesidade em você, ainda que você vai acabar colocando em apenas algumas libras. Não culpe seus genes, mas sua dieta errada. Seus genes são os últimos a ser responsabilizado
# Lie. 7: O consumo de gordura faz com que o ganho de peso
Todos nós vivemos acreditar que a gordura faz com que a acumulação de gordura em nosso corpo. Este é um equívoco comum sobre a perda de peso. Gorduras aumentam o metabolismo, enquanto açúcares retardá-lo. Um alto teor de gordura da dieta resulta na queima de mais calorias e é equivalente a correr por uma hora
# Lie. 8: O leite é o alimento perfeito
O leite não é o alimento perfeito para todos. A maioria das pessoas começa a alergia e inflamação devido ao consumo de leite. Também aumenta o risco de diabetes, fraturas, acne, problemas intestinais, asma, e também leva a uma barriga de gordura.
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