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Top 5 Vitaminas para dentes e gengivas saudáveis ​​

A goma saudável não só aumenta a beleza do seu sorriso, mas também indica uma boa saúde oral. Boca serve como uma porta de entrada para o nosso corpo. Se não é saudável, ela afeta o nosso corpo também. Portanto, é essencial tomar cuidado adequado do mesmo. Recebendo a quantidade adequada de vitaminas e minerais é necessária para manter a saúde dos dentes e gengivas.

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As vitaminas ajudam o corpo no combate a doenças. Ela fortalece o sistema imunológico e afasta doenças. A falta de vitaminas pode causar variedade de desordens relacionadas-goma. Os alimentos que comemos tem um impacto sobre a saúde dos nossos dentes. Sem nutrientes adequados, seus dentes e gengivas podem tornar-se mais propensas a doenças da gengiva e cárie.

Neste artigo, nós da Boldsky está listando as principais vitaminas que você precisa incluir em seu regime de saúde para manter a saúde dos seus dentes e gengivas. Leia para saber mais sobre ele

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Vitamina A:. A vitamina A desempenha um papel crucial na formação dos tecidos conjuntivos saudáveis ​​dos ossos moles presentes nas gengivas. Ele mantém as gengivas saudáveis ​​e ajuda a manter o fluxo de saliva na boca. Algumas das principais fontes de vitamina A são os vegetais de folhas verdes, cenoura, manga, batata doce e óleo de peixe

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A vitamina B:. Vitamina B melhora a saúde bucal em geral. Ele reduz a inflamação da língua e mantém aftas na baía. A vitamina B é amplamente encontrada em grãos, carne, legumes e verduras

A vitamina C:. A vitamina C fortalece as gengivas e torna mais resistente a ataques de bactérias. Ele acelera o processo de cicatrização. Deficiência de vitamina presente podem levar a uma inflamação e hemorragia das gengivas. Algumas das fontes de vitamina C são bagas, melões, goiabas, pimentas vermelhas e frutas cítricas

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A vitamina D:. A vitamina D auxilia na absorção do cálcio. É um elemento vital para a manutenção de ossos e dentes saudáveis. Um boa quantidade de vitamina D garante gomas fortes e reduz o risco de gengivite. Alimentos ricos em vitamina D incluem ovos, leite e peixe

A vitamina K:. A vitamina K é essencial para a coagulação do sangue. Isso é referido como um factor de coagulação. Deficiência de vitamina K é uma das causas principais para o desenvolvimento de sangramento das gengivas, e assim uma má saúde bucal. Soja e verduras são ricas fontes de vitamina K.