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7 Super cérebro saudável Foods


Uma dieta saudável é uma obrigação para o funcionamento adequado do corpo. Da mesma forma o nosso cérebro também requer nutrientes essenciais para funcionar corretamente. Cérebro regula a função dos outros órgãos no corpo. Uma dieta bem equilibrada fornece o cérebro para obter todos os nutrientes necessários que afasta doenças como a demência, Parkinson e alzeihmer de. Ela fortalece o cérebro e melhora o funcionamento cognitivo. O nosso humor, capacidade de aprender concentrado e memória são afetados pelos alimentos que comemos.

Por isso, é necessário escolher o tipo certo de alimentos para melhorar a função cerebral e saúde. Há certos alimentos super que promove a saúde do cérebro e previne distúrbios de memória relacionados como mal de Parkinson e demência. Incluir esses alimentos super na saúde diária contribui para a saúde geral do corpo.

Neste artigo, nós da Boldsky irá partilhar alguns dos super alimentos que contribuem para o funcionamento do cérebro ideal. Leia para saber mais sobre ele.


Apple

Apple contém uma flavinoid chamado quercetina, que funciona como um poderoso antioxidante. Ela protege o cérebro contra doenças neurodegenerativas como parkinsons e doença de alzeheimer. A Apple também protege as células nervosas de danos e reduz o risco de câncer de pulmão e de próstata também.

Avocado

Os minerais presentes no abacate regenera o teor de oxigênio no sangue. Por outro lado, os antioxidantes presentes no previne o estresse oxidativo e inflamação dos radicais livres.

Cúrcuma

A curcumina, um ingrediente presente no açafrão é de natureza antioxidante e tem propriedades anti-inflamatórias que auxilia o pacientes com lesões cerebrais e ajuda a neutralizar o prejuízo cognitivo.

peixe gordo

Os ácidos graxos ômega 3 presentes nos peixes gordos como o salmão, desempenha um papel importante no funcionamento do cérebro. Ela impede a demência, alzeheimers e derrames.

Chá Verde

Os antioxidantes no chá verde ajuda a eliminar os radicais livres. Polyphrnols presentes na mesma proteína evitar acumular-se no cérebro e, assim, reduz o risco de demência. Ela estimula a memória e melhora a conectividade do cérebro.

Tomatoes



Os tomates têm propriedades de memória reforço. Licopeno, o antioxidante presente no tomate protege contra os danos dos radicais livres e previne a doença de Alzheimer.

Espinafre

Uma vez que o espinafre é rico em potássio, que é considerado como um dos melhores alimentos para o cérebro. Potássio ajuda a manter a condutividade electrónica do cérebro. Ele impede que as células do cérebro de danos e reduz o risco de demência.

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