A menopausa é vivida por mulheres em todo o mundo. Geralmente ocorre entre a faixa etária de 45 a 55 anos, especialmente quando os ovários começam a parar de produzir estrogênio e progesterona hormônios (que são essencialmente necessário para os ciclos menstruais mensais). Se o declínio da produção hormonal, que iria causar alguns efeitos colaterais, tais como ondas de calor, alterações de humor e insônia.
Houve desvantagens quando se trata de tratamento medicinal de costume para as mulheres durante a menopausa. E que é predominantemente a razão pela qual a maioria das mulheres optam por mudar para abordagens naturais para aliviar os desconfortos da menopausa.
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No entanto, estudos recentes afirmam que a soja é um dos os suplementos que podem minimizar as ondas de calor ou quaisquer outros sintomas da menopausa desconfortáveis que as mulheres passam. Por outro lado, há também certas mudanças na dieta que ajudam a reduzir alguns dos sintomas da menopausa.
Quando se trata de alívio para esses sintomas, proteína de soja tem provado ser um tratamento eficaz para mulheres que apresentem menor as taxas de perda óssea. Alguns especialistas sugeriram que a soja pode fornecer alívio de ondas de calor para mulheres na menopausa. dieta de soja oferece muitos benefícios para as mulheres na menopausa por causa de seu alto teor de Phytoestrogen. Aqui estão alguns dos benefícios da soja alimentos ricos antes e durante menopause.7 Os sintomas do cancro colorectal
Veja PhotosDrink Dois Vidros Do Soy MilkDrinking dois copos de leite de soja poderia aliviar as mulheres na menopausa da maldição das ondas de calor. porções completa de alimentos a partir da planta de soja levaria a uma redução da gravidade dos afrontamentos, pelo menos, até 26%. Aqueles que consomem 1-2 porções de soja por dia, sofrem taxas mais baixas de problemas de colesterol, osteoporose, demência e cancer.Improvement mama Em Sintomas da menopausa Além de potencial de ação do estrógeno, alimentos que contêm fitoestrogênios têm benefícios nutricionais (que incluem proteínas, fibras, vitaminas e minerais). A proteína de soja ajudaria a diminuir o colesterol LDL (mau colesterol). Além disso, os potenciais benefícios do consumo de Phystoestrogens encontrados na soja (substâncias semelhantes a hormônios) podem ajudar as mulheres a lidar com os sintomas da menopausa. Ver PhotosVasomotor SymptomsMost mulheres pós-menopáusicas que estão passando pela fase angustiante de sua vida terá sintomas vasomotores e alterações de humor. Mas, com os benefícios da soja alimentos ricos antes da menopausa, elas podem ter menos de mulheres quentes flashes.Night SweatsPostmenopausal que comem quantidades razoáveis de proteína de soja na dieta (que inclui 20 a 60 g por dia) será capaz de diminuir a intensidade dos afrontamentos e suores nocturnos em comparação com aqueles que consomem menos. Em geral, os alimentos à base de soja inteiros, como tofu e leite de soja tem o maior teor de proteína em si, bem como teor de isoflavonas. Ele consegue ajudar seu corpo a sobreviver à perda de estrogênio. Ver PhotosIsoflavonesSoy tem as maiores fontes de Phytoestrogen que contém os níveis mais ricas de isoflavonas nos alimentos. Os benefícios da soja vêm das isoflavonas (que é um tipo de phystoestrogen). As isoflavonas também são encontrados em leguminosas, tais como ervilhas, feijões e lentilhas. Alguns cientistas sugerem que as isoflavonas de soja, que são semelhantes ao estrogênio do corpo, em termos de estrutura tem a influência para apoiar a saúde através da ligação aos receptores de estrogênio. Pode produzir alguns dos benefícios de estrogénio sem causar quaisquer efeitos secundários negativos. Estes são um dos benefícios da soja alimentos ricos durante a menopausa.
As isoflavonas contém estrogênio como hormônios vegetais que têm um efeito favorável sobre a saúde. Eles também têm fortes antioxidantes que pode personificar os efeitos do estrogênio. Ver PhotosVaginal DrynessIt é importante consumir uma ou duas porções de soja por dia, o que significa um consumo de cerca de 25 a cerca de 50 mg de isoflavonas. Alguns dos alimentos ricos de soja durante a menopausa pode proteger até mesmo de doença cardíaca coronária (CHD), secura vaginal, ondas de calor e diminuir o risco de osteoporose. Estudos têm demonstrado que o aumento da ingestão de alimentos de soja como bebidas de soja, grãos de soja, tofu pode reduzir a frequência das ondas de calor pela metade. Estas são algumas das vantagens de soja alimentos ricos antes e durante a menopausa.
