Alimentos que remover o excesso de sal das Body

O sal é um ingrediente básico que todos nós adicionar à nossa dieta. É um ingrediente importante, pois ajuda a melhorar o sabor nos alimentos que consume.According com especialistas que não devemos adicionar uma dose excessiva de sal em nossas refeições, pois ele pode causar uma série de problemas de saúde. Você deve saber que o corpo precisa de pequenas quantidades de sal, uma vez que ajuda a regular a quantidade de líquido no seu body.DO VOCÊ adicione sal a suas frutas frescas?

Isso só significa que quanto mais sal que você adicionar ao seu prato o mais os vasos sanguíneos reter água no corpo. Esta água extra que é retido aumenta o volume de sangue em suas artérias, fazendo com que a pressão arterial elevada.

Agora, quando você é diagnosticado com pressão arterial elevada, você está acolhendo muito mais problemas em si mesmo, que são doenças cardíacas , obesidade, hipertensão e stroke.So, o melhor que você pode fazer é reduzir o salt.Here são alguns dos melhores e alimentos saudáveis ​​que remover o excesso de sal do seu corpo. Você deve dar uma olhada nestes ingredientes e adicioná-los à sua dieta hoje:

Beans

Alimentos ricos em proteínas com base deve ser adicionado a suas refeições se o seu corpo tem um alto nível de sal. O nível de proteína nos grãos vai ajudar a cortar o sal para 10 por cento.

Iogurte

consumir alimentos que contêm coalhada é outra maneira de ajudar a reduzir o sal em seu corpo. Curd também tem uma rica fonte de proteínas que ajudam a diminuir o nível de excesso de sal no organismo.

Fish

média dos peixes aproximadamente 10 por cento do DV para o potássio por porção 3 onças, o que diminui o excesso de sal no corpo. Atenha-se o salmão eo atum somente.

Baked Potato

Alimentos ricos em potássio, como batatas cozidas com a pele é o melhor alimento que corta sal no organismo. Uma batata cozida média com a pele lhe dará cerca de 26 por cento do DV.

Passas

Frutas secas são fontes de potássio concentrados. Passas devem ser adicionados à sua dieta diária para que ele possa ajudar a reduzir o excesso de sal em seu corpo.

Damascos

Os damascos secos também têm uma alta fonte concentrada de potássio, que ajuda a reduzir o sal . Mastigar um pedaço de alperce, se sua pressão arterial é alta.

Bananas

Há algumas frutas também que fornecer seu corpo com uma rica fonte de potássio. Alimentos como banana, abacaxi e suco de laranja são alguns deles você deve consumir quando a pressão é alta.

Fibra alimentos alto

alimentos como aveia, vegetais, pão de trigo são alguns dos muitos alimentos que o sal corte em seu corpo. O alto valor de fibras nestes alimentos cortar o sal, mantendo assim a sua alta taxa de metabolismo.

Especiarias ajudar também

Inclua especiarias em suas refeições como ele vai ajudar a reduzir a ingestão de sal e também ajudar em vários outros problemas de saúde também. As especiarias são bons para o coração e pressão.

Apenas Cut Back!

Não adição de sal à sua comida pode ser benéfico às vezes, especialmente quando você tem excesso de sal no organismo.

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