Bebidas saudáveis ​​que são bons para o coração

A maior preocupação na mente de todos estes dias é a saúde do coração. Não é mesmo? A doença cardíaca é uma das principais causas de morte no mundo.

Então, a melhor maneira de prevenir doenças cardíacas e outras complicações que vêm junto com ele é seguindo as regras antigas de exercitar mais, evitando alimentos gordurosos, e não fumar.

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Por outro lado, há também um pouco mais alternativo maneiras de ajudar a melhorar a sua saúde cardiovascular e é com a ajuda de certas bebidas saudáveis ​​que provaram ser o melhor para o seu coração.

Se você der uma olhada nessas bebidas saudáveis ​​para o coração que você vai se surpreender ao ver alguns de suas bebidas favoritas na lista como bem.

Então, o que você está esperando? Dê uma olhada em algumas das bebidas saudáveis ​​que são bons para o coração:

Bebidas Energéticas

Em vez de as bebidas energéticas artificiais que estão disponíveis no mercado, é melhor fazer sua própria bebida energética que é menor em calorias. Experimente suco de limão com uma colher de chá de mel. Ele vai aumentar a sua energia ajudando assim a livrar-se de doenças cardíacas naturalmente.

Soda

refrigerantes diet são relativamente melhor do que os gaseificadas normais. refrigerantes diet não contêm alta quantidade de calorias nem eles contêm muito açúcar, que no de uma forma que é melhor para o coração.

Alcohol

Em vez de bebidas de alto teor calórico como cerveja e whisly, você deve optar por coração bebidas saudáveis, como vodka com cal e soda ou gin e tônica linha magro. Estes são melhores, uma vez que são mais baixos em calorias.

Coffee

O café não é bom para um, quando ele contém açúcar e creme. Então, se você quer cuidar do seu opt coração para o café que é feita em casa, por exemplo:. De café de filtro de preferência sem açúcar

Sports Drinks

Esportes bebidas são boas, uma vez que ajudam a aumentar seu coração bater. Mas, estas bebidas não têm conteúdo nutricional é por isso que deve ser bebida única apenas uma vez em um mês. É sempre melhor optar por água.

Tea

O chá é não só bom para a saúde do coração, também é bom para o cérebro, pois ajuda a evitar acidentes vasculares cerebrais também. Beber chá uma vez por dia para ajudar a mantê-lo ativo mentalmente e fisicamente.

Fruit Juice

É melhor para preparar o suco de fruta em casa, em vez de optar para os supermercados, já que contêm um elevada quantidade de açúcar e calorias. Suco de laranja é o melhor para o seu coração, pois contém uma boa quantidade de vitamina C.

Leite

O leite é bom para os nossos ossos e dentes. Desnatado leite desnatado e leite de soja são os melhores tipos de leite para manter um coração saudável.

Água

A água é totalmente livre de gordura e não contém calorias tornando-se a bebida perfeita saudável para o coração . Certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água em um dia.

Vinho Tinto

O vinho tinto é bom para o coração, especialmente o vinho feito de uvas e que não tem álcool adicionado a ele .

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