9 bons hábitos que são ruins para você

Todos nós gostaria de abraçar um estilo de vida saudável e, portanto, nós tentamos cultivar bons hábitos saudáveis. É uma boa intenção, mas o que se esses hábitos não são realmente saudável?

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Bem, existem alguns bons hábitos que são ruins para você. Embora eles não são realmente hábitos pouco saudáveis, eles podem afetá-lo no longo prazo, de alguma forma ou de outra.

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Você está querendo saber o que os chamados ‘ bons hábitos "são? Bem, confira os pontos abaixo para saber sobre eles. Mas não entre em pânico, fale com o seu médico a fim de saber se você pode continuar esses hábitos.

que escovam os dentes após cada refeição
especialistas

Saúde sugerem esperar por quase uma hora para escovar os dentes, especialmente depois de uma bebida ácida ou alimentos. Isso ocorre porque os ácidos fazer o esmalte molhado e se você escovar, pode prejudicar seus dentes.

Sabões

Você pode estar usando sabonetes formiga-bacteriana para manter os germes na baía. Bem, alguns especialistas dizem que esses sabonetes são tão bons quanto os normais que você usou até agora.

Comer várias refeições pequenas

Bem, comer 6 pequenas refeições ao invés de 3 grandes refeições isn ' t ruim, mas o que se você comer essas pequenas refeições durante a tarde da noite? Bem, seu corpo diminui após a noite e, portanto, o planejamento de todas as suas pequenas refeições antes que o tempo pode ajudar a manter o peso saudável.

Pesos de levantamento diário

É bom ser regular em seus treinos, mas você também deve lembrar que cada grupo muscular requer um dia para se recuperar. Então, se você está trabalhando o mesmo grupo muscular em dois dias consecutivos, você está fazendo errado.

Suplementos

Especialistas em saúde afirmam que o consumo demasiado de suplementos podem ter alguns efeitos colaterais. Obter suas vitaminas através de alimentos reais e sua proteína através de alimentos vegetais e animais, em vez de consumir suplementos.

Dormir demais

Bem, o sono insuficiente pode prejudicar a saúde, mas isso não significa que você pode dormir demais. Isso pode até fazer você aborrecido e confuso; encontrar o equilíbrio certo.

Água engarrafada

Bem, nós não são claras sobre isso porque há um debate em curso. Alguns especialistas dizem que confiar demais em água engarrafada pode ser parecido com um bom hábito, mas não é. Procure o conselho de seu médico sobre este assunto.

Sun

Sim, muito de exposição ao sol pode causar queimaduras solares, mas se você evitá-lo totalmente, você pode faltar vitamina D.

A maneira errada de meditar

A meditação é realmente bom hábito. Fazê-lo das matérias caminho certo. Se você está tentando meditar no lugar errado se projeta para escapar suas tensões, em vez de enfrentá-los, você pode realmente ter uma dor de cabeça ruim que você não pode controlar tais pensamentos. Escolha um lugar silencioso e deixe sua mente naturalmente relaxar.

Estas são apenas algumas reflexões sobre este tema. Se você tiver qualquer, por favor compartilhá-los com os melhores Planos de Saúde us.Buy