O que muda Após 30 nos homens

O que muda depois de 30 em homens? Bem, muitas mudanças corporais ocorrem em homens e em mulheres após 30 anos de idade e, neste post, vamos nos focar em homens.

Comer esses frutos para construir músculos mais rápido

Para começar, a sua densidade óssea pode diminuir, seus músculos podem se contrair e começar a perder a sua flexibilidade, seus níveis de testosterona podem mergulhar, sua libido pode diminuir, a sua força global poderão dar um mergulho, seu coração começa a idade, seu metabolismo desacelera um pouco e assim por diante .

O que fazer depois de 30? Bem, um exame de saúde de rotina é muito importante, assim que suas transversais 30 anos. Seguindo o conselho de seu médico, tenta abraçar um estilo de vida saudável. O próximo passo é mudar a nossa dieta. Reduzir o seu consumo um pouco como o seu metabolismo fica mais lento. Além disso, parar todos os maus hábitos podem ajudar.

Os hábitos que afetam a qualidade da mente

A partir de um programa de exercícios também pode evitar algumas das questões acima. Agora, vamos discutir mais sobre as mudanças físicas após 30.

O risco de cancro da próstata

Em alguns homens, os sintomas do câncer de próstata pode começar a aparecer. Eles são: dor ao urinar, disfunção erétil, micção freqüente a noite e assim por diante. Claro, saltar para conclusões com meros sintomas não é sábio. Ao mesmo tempo, ignorando tais sintomas também poderia ser perigoso. Consultar um médico e descartar as dúvidas. Se for detectado na fase inicial, esse distúrbio pode ser bem tratadas.

Muscle tecidos podem Contrato

Depois de 30, os tecidos musculares de um homem pode começar a perder a flexibilidade e eles também podem contrair. A fim de salvar o corpo de perder a sua aptidão, a escolha de exercícios que permitem que seu corpo se mover e dobrar em todas as direções pode ajudar. Sim, yoga poderia ser uma solução para evitar esta situação.

densidade óssea pode diminuir

Nos homens, a densidade ea massa de ossos podem começar a declinar depois de 30. Isso pode torná-los vulneráveis ​​a fraturas . Se sua massa óssea testados através de uma varredura. Consumir cálcio e vitamina D e levantamento de pesos é altamente recomendado para combater o problema.

gordura da barriga pode aumentar

A expansão linha da cintura pode ser uma das mudanças físicas após 30. O seu corpo se acostuma com a queima menos calorias como sua idade aumenta. Isso faz com que você acumula gordura da barriga. Observe seus níveis de atividade e reduzir a sua ingestão um pouco.

Midlife Crisis

crise de meia idade ou depressão também pode ser listada entre as mudanças no corpo do sexo masculino após 30. Entre em contato com um médico. A depressão deve ser tratada antes que ele come sua paz.

Heart pode iniciar Envelhecimento

O que acontece com o nosso post coração 30? Bem, seu coração fica um pouco cansado e começa a bombear menos sangue e se o colesterol reúne em suas artérias, o BP pode subir. Consumir coração alimentos saudáveis ​​e tentando treinos curtos e intensos podem ajudar.

T-Levels molhe

E a testosterona? Sim, seus níveis de T pode começar a diminuir pós 30. Um teste pode declarar seus níveis. Se a sua libido cai ou se você se sentir deprimido, consulte um médico e obter-se testado, a fim de tomar as medidas necessárias para aumentar seus níveis de T novamente.

O risco de câncer de testículo pode aumentar

mais um perigo é o cancro testicular. Se houver dor nos testículos, é importante ir para um exame médico, como este tipo de cancro podem ser tratados se diagnosticados nos estágios iniciais.

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