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7 sementes indianos saudáveis ​​e seus benefícios para a saúde


É bem disse que "as coisas boas vêm em pacotes pequenos". O mesmo se aplica com algumas sementes indianos saudáveis. Nós ignorá-los como eles são pequenos em tamanho. Estas pequenas, mas poderosas sementes têm muito mais benefícios de saúde para oferecer para você.

Benefícios de saúde do Neem Sementes

Apenas um punhado destas sementes pode protegê-lo de muitas doenças especialmente os de estilo de vida, como diabetes, hipertensão arterial, constipação, doenças cardíacas, derrame, colesterol alto, obesidade e até mesmo câncer. Além de ser saborosa, eles podem prevenir estas doenças comuns e debilitantes.

Além disso, essas sementes também fornecer-lhe com muitos nutrientes essenciais que normalmente perca na dieta moderna. Estas sementes saudáveis ​​nos fornecer proteínas, cálcio, ácidos graxos ômega 3, fibras, vitaminas e minerais, como magnésio, ferro, cálcio, fósforo, zinco etc.

Benefícios de melancia Sementes

Se você está lutando com o seu peso, você só precisa pegar essas sementes diariamente e você pode ver os bons resultados dentro de uma quinzena. Aqui estão algumas sementes sadias e seus benefícios.


Mamão Sementes

A maioria das pessoas não gosta destas geléia como sementes pretas. Mas você sabe quantos benefícios de saúde destas sementes têm? Eles são bons para a digestão, mata vermes em seus intestinos, remove toxinas do seu fígado, mantém seus rins em boa saúde, trata infecções virais, evita o risco de câncer e também alivia a inflamação.

Sementes de abóbora

Você pode ter sementes de abóbora como uma rica fonte de ácidos graxos ômega 3. Estas sementes reduzir o risco de câncer de próstata, especialmente câncer em homens.

sementes de cominhos (zeera)

Eles também são conhecidos na Índia como "zeera" e é usado para adicionar sabor aos pratos indianos. Eles também são muito bons para sua saúde. sementes de cominho tratar a prisão de ventre, ajuda na digestão, mantém a pressão arterial normal, normaliza a frequência cardíaca e também são boas para as pessoas com asma.

Sésamo

Eles são muito nutritivos como eles contêm cálcio, magnésio , ferro, zinco, fósforo, fibras etc. Eles são bons para o coração, ossos e também pode aumentar sua contagem de sangue. Pessoas com pressão arterial elevada também pode se beneficiar deles.

sementes de Chia

Sementes de Chia são fonte rica de proteínas especialmente para vegetarianos. Eles também contém cálcio e antioxidantes. Eles são os melhores para perda de peso e para mantê-lo saudável. Tem um punhado dessas sementes para manter seu coração saudável.

Sementes de cânhamo

Eles são as sementes mais nutritivas que nunca como eles contêm mais proteína do que a carne e os ovos. As sementes de cânhamo também contêm vitaminas, ácidos gordos essenciais e minerais. Eles auxiliam na perda de peso, reduz o mau colesterol, estimula o sistema imunológico e torna-lo energético também.

linhaça

Eles são saborosos e nutritivos também. Eles são ricos em ácidos gordos omega 3, proteínas, vitamina B1 e minerais importantes, tais como zinco, magnésio e cobre. Ele previne doenças cardíacas, reduz os níveis de colesterol, ajuda na perda de peso e alivia a dor menstrual.

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