10 esticando exercícios simples e fácil de aumentar a altura

Você deve ter tentado vários remédios para aumentar a sua altura. Alguns podem atraí-lo com propagandas desagradáveis ​​para aumentar a altura e você cai em sua armadilha. Nenhuma droga pode aumentar a sua altura depois de chegar a uma certa idade. A droga só pode prejudicá-lo, causando estragos às hormonas de crescimento.

Exercícios Standing Ab para o estômago plana

Eles podem ter resultados bizarros em seu sistema assim, nunca experimentá-los. Você deve sempre ir para casa remédios, tais como alimentos e exercícios para aumentar a sua altura.

8 Exercícios que danificam seu corpo

Para aumentar a sua altura que você precisa para esticar a coluna, pescoço e músculos da perna e que pode ser facilmente alcançado por meio de exercícios simples de alongamento. Estes exercícios são seguros e vai beneficiar você em muitas maneiras além de aumentar a altura. Ter um olhar para alguns exercícios para aumentar a altura.

Hanging Exercícios

Para este exercício você tem que pendurar para baixo de um bar e deixe o seu estiramento corpo. Você também pode trazer as pernas para cima e paralela ao teto por mais de estiramento. Repita isso várias vezes por semana.

Alongamentos Leg

Esteja paralela a uma parede e coloque as mãos na parede. Coloque o seu peso em suas mãos e, em seguida, mover-se lentamente uma perna mais perto da parede. Isto irá ajudar a esticar seu bezerro. Mantenha a posição por 30 segundos e repita isso algumas vezes.

Pular corda

É um ótimo exercício para esticar o corpo e as pernas. Isto irá construir músculos e também irá alongá-los como você saltar.

Jogando a bola da cesta ou um ponto de salto

Salto estende as cartilagens do corpo e as pernas. Você pode fazer saltos verticais ou saltos de agachamento como ambos irão esticar a cartilagem de modo que o corpo ganha lentamente altura. Você pode jogar basquete para começar a abundância de saltos verticais.

Toque Toes

Uma coisa para aumentar sua altura é tocar os dedos dos pés. No entanto, se você não pode tocar os dedos dos pés, apenas esticar tanto quanto você pode. Você pode realizar este exercício em pé em linha reta e, em seguida, curvando-se para tocar seus dedos. Mantenha o alongamento por alguns minutos.

Natação

Trata-se de uma abundância de alongamento, que pode lentamente aumentar a sua altura. Para aumentar a altura, você tem que nadar por longos períodos de tempo, a fim de ver resultados significativos. Você pode fazê-lo por duas horas diárias para aumentar sua altura.

pélvica Turno

É considerado um dos exercícios mais eficazes para o aumento da altura. Este exercício tem como alvo a coluna e quadris mais baixos. Para executar este exercício, colocar o plano em suas costas com as palmas das mãos para os lados. Dobre as pernas e lentamente empurre a pélvis para cima. Mantenha-se nesta posição por 30 segundos.

Cobra estiramento

Este exercício seus trechos de sua espinha e alonga o corpo. Este exercício vai abrir a sua volta e isso resulta em aumento da altura. Faça este exercício por deitado de barriga para baixo e coloque as mãos no chão. Levante sua cabeça e seu arco de volta.

Super estiramento

Este simples exercício vai reduzir o estresse e também aumentar a altura. Basta ficar de pé e coloque as mãos atrás da cabeça. Em seguida dobre sua cabeça para cima e para baixo tanto quanto você pode. Fazer este trecho lentamente e mantenha cada posição por alguns segundos. Isso vai esticar o pescoço e coluna vertebral.

Encaminhar Spine estiramento

Isso irá alongar as costas e panturrilhas. Sente-se no chão e esticar as pernas. Agora, mova os braços para frente e tentar tocar os dedos dos pés por arqueando as costas. Mantenha a posição por alguns segundos