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Melhorar a saúde sem dieta e exercício

De vez em quando ouvimos de nosso próximo e querido sobre o que fazer e de não faça em relação à saúde. Nossos médicos dizem que comer alimentos saudáveis, comer vegetais verdes, fazer do exercício uma rotina, evitar lixo alimentos assim por diante e assim por diante. No entanto, estes são estabelecidos e aceites verdades universais. Muitas vezes esquecemos que, fora desta rotina diária de saúde (que a maioria de nós não pode seguir corretamente), há outras maneiras simples e divertidos para melhorar a nossa saúde. Nós sempre podemos aumentar a nossa energia de uma maneira divertida.

10 maneiras naturais para ser feliz

Existem algumas maneiras incomuns para aumentar a sua saúde naturalmente. Embora raro, eles não são naturais, e, portanto, bastante seguros. Eles têm uma razão científica bem fundamentada que valida seus usos benéficos para a saúde. Então, desta vez, por que não experimentar estes regime de saúde divertido e emocionante que irá afastar muitos de seus males sem medicação e alguns remédios caseiros.

10 Foods felizes que elevam seu MoodIt é bem disse que rir cria rugas na uma pessoas felizes enfrentar, mas eles valem mais do que um rosto sem rugas triste. Então vá em frente e siga estas formas estranhas para melhorar sua saúde. Dê uma olhada em algumas maneiras criativas para melhorar a saúde.

andar descalço

Isto pode soar como uma maneira estranha para melhorar a saúde para alguns. No entanto, apenas tirar os sapatos e andar descalço na natureza pode abençoá-lo com boa saúde. É surpreendente, mas é verdade que uma caminhada com os pés descalços também conhecida como terra dá um monte de benefícios para a saúde. Um passeio com os pés descalços regular sobre grama, terra ou areia pode melhorar a função cardiovascular, reduzir o risco de câncer e prevenir a diabetes. Também aumenta antioxidantes em nosso corpo e melhora o sono.

Forest Andar

Uma das maneiras interessantes para melhorar a saúde é para passar o tempo na floresta por seu efeito terapêutico. Ele tem um efeito relaxante sobre a mente quando você está longe, no meio de árvores e beleza da natureza. Mas, a ciência agora confirma sua influência cura no corpo. Quando você passar algumas horas em uma caminhada de floresta ou de acampamento por um lago você respira phytoncides, as substâncias activas liberado pelas plantas. Estas substâncias ajuda a diminuir a pressão arterial e estresse e, ajuda a impulsionar o sistema imunológico.

Esteja no trabalho

Pode parecer absurdo. No entanto, sentando-se muito no trabalho agora está sendo responsabilizado por muitos dos problemas atuais de saúde, incluindo doenças cardíacas, obesidade e diabetes tipo 2. Introduza a mesa de pé, o que lhe permite trabalhar em seus pés. De acordo com alguns especialistas, de pé sobre o trabalho não só neutraliza a obesidade, mas também alivia lesões nas costas e dor para arrancar.

Moon Jardinagem

É um dos melhores e relaxantes maneiras divertidas para melhorar a saúde . Plantar um jardim lua é bom para a sua saúde e sua alma. Plantar flores florescendo noite e folhagens podem ajudar a estender poderes curativos da natureza ao redor do relógio. Você também terá o benefício adicional de alguns raios da lua (terapia lunar), que alguns requerentes de saúde acreditam que é a chave para curar tudo, desde a depressão ao câncer.

canta uma canção

É um das maneiras interessantes para melhorar a saúde mesmo se você é um mau cantor. Cantar pode mantê-lo apto e multa. Encontrou-se que as pessoas que cantam são muito mais saudáveis ​​do que aqueles que não o fazem. Cantar tem um efeito milagroso sobre o nosso corpo. Ele reduz a freqüência cardíaca, pressão arterial e reduz o stress e dor. Ela estimula o sistema imunológico e dá uma sensação de bem-estar. Ele dá um treino para os pulmões e tons de intercostal, músculos abdominais e do diafragma, que estimula a circulação. Assim, não se coíbe de cantar sua música favorita quando e onde quiser.

Ria Madly

Laugh Madly Isto pode parecer uma maneira estranha para melhorar a sua saúde, mas ele realmente funciona. Como nós rir histericamente, grande quantidade de ar é bombeado dentro e para fora dos pulmões, que traz grande quantidade de oxigênio no corpo. O riso ajuda na liberação de endorfinas (substâncias químicas que nos faz feliz), que estimula o sistema imunológico e reduz o stress.

Rir aumenta a imunidade e trata constipação

Uma boa gargalhada fortalece o sistema imunológico. Ele aumenta o nível de imunoglobulina, uma substância química que luta contra bactérias e vírus. Ele também exerce nossos caixa de voz, pulmões e diafragma. Rindo trata obstipação também como devido à rindo há movimento no intestino que ajuda na melhor movimento do intestino. Para obter uma melhor benefício, participar de um clube do riso nas proximidades, onde terapia do riso é usado para aliviar o stress e manter a boa saúde.

Banho de lama

Esta é uma maneira surpreendente para aumentar a energia e saúde. Lama é composto de minerais como o enxofre, selénio, silício, ferro, cálcio, zinco, magnésio, potássio, iodo. Quando a lama húmida é aplicado sobre a pele, os minerais são absorvidos na pele e entrar na corrente sanguínea. Lama ajuda na desintoxicação do corpo. Ela fortalece o sistema imunológico e melhora a circulação sanguínea. Ela aumenta a capacidade do corpo a transpirar que ajuda na expulsão de toxinas do corpo. Também aumenta o metabolismo que queima gorduras e faz com que a perda de peso natural.

Terapia da Água

A água ajuda na rubor as toxinas do corpo que são a causa de muitas doenças. Além disso, melhora o movimento do intestino, reduz a constipação, aumenta o metabolismo e melhora o apetite. Também fortalece o sistema imunológico e aumenta a clareza mental. É útil para evitar problemas de pele como acne, olheiras, pigmentação, rugas e pele excessivamente seca ou oleosa. Para esta terapia 5-6 copos de água devem ser consumidos a cada manhã antes de escovar os dentes e não comer nada durante uma hora. Tenha cuidado para não consumir o excesso de água que leva à intoxicação por água.

O café da bebida

Café sempre foi acusada de ter efeitos adversos na saúde, mas há uma boa notícia para todos os amantes do café, pesquisa mostrou que o café tem benefícios para a saúde como ele ajuda a diminuir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e câncer. É também verificou-se que o café aumenta instantaneamente a pressão arterial em pessoas que sofrem de pressão arterial baixa. Ele reduz o risco de desenvolver demência e Alzheimer.

Sea Balneares

É também uma das formas mais interessante e divertido para melhorar a saúde. A pesquisa mostra que dar um mergulho nas águas quentes do oceano podem impulsionar o seu sistema imunológico, ativar poderes de cura do seu corpo, melhora a circulação, pele seca hidratar e aumentar a sua sensação de bem estar e relaxamento. Hora de pegar uma onda ou dois, talvez, ou para entrar em alguma terapia de praia.

ir dançar

É uma forma única para melhorar a saúde. não dança só nos dar felicidade, mas também melhora a saúde, tanto a nível físico e mental. Dança fortalece o coração, pulmões e músculos do corpo. Isso diminui o risco de osteoporose, tornando os ossos fortes. Pode-se, naturalmente, perder peso com a ajuda de dança. Dá-lhe confiança, melhora a sua auto-estima e perspectiva social. Ele melhora a função da mente e do sistema nervoso.