Love Beauty >> Amor beleza >  >> Saúde e bem estar >> Bem estar

10 Dicas simples para corrigir digestão e evitar Gases

Indigestão provoca gases e inchaço no abdômen. Tornou-se um problema comum hoje em dia. Nossos hábitos alimentares errados e estilo de vida contribui para quase todos os problemas de estômago, incluindo indigestão e gases. Às vezes, as alergias alimentares também é uma das razões.

Muitas pessoas acham que é difícil de digerir pulsos, legumes, feijões, cereais, alimentos ricos em fibras, ovos, leite etc. Nesse caso, você tem que identificar o alimentos causando alergia e evitar que os alimentos.

os alimentos que causam
Gas

Você também pode tentar cozinhar os alimentos de uma forma diferente ou por um longo período de tempo para que ele seja digerido bem. No caso do leite, você pode misturar aveia ou um pouco de pó de chocolate escuro para ele para evitar gases.

indigestão e flatulência causa muito desconforto e é uma situação embaraçosa. Cada vez que você come o alimento, sua barriga acaba sendo cheio de gás. Deve haver algum remédio rápido e fácil para isso.

14 Home remédios para o gás Dor no peito de

Nós vêm-se com algumas dicas simples que podem ajudá-lo a digerir bem os alimentos e evitar gases.

mastigar a comida corretamente

Os gases e inchaço é causado principalmente devido à má digestão dos alimentos. Mastigar seu alimento faz com que seja mais fácil de digerir. O processo de mastigação quebras de alimento para baixo a comida e mistura-o com a saliva e, portanto, o primeiro passo da digestão começa aí.

Verificar Food Allergy

Se você é alérgico a determinados alimentos, que pode causar gases e inchaço. Identificar esses alimentos e evitá-los. Leite também provoca alergia a algumas pessoas chamado como intolerância à lactose. Eles não podem digerir o açúcar lactose presente no leite.

Evite Haste

Coma seu alimento lentamente para evitar gases no estômago. Quando você come sua comida com pressa, você engolir ar, que pode causar inchaço.

Comer refeições freqüentes pequenas

Se você está tendo o problema dos gases no estômago, comer sua comida em intervalos menores em vez de ter uma grande refeição três vezes por dia. Isso vai ajudar na digestão dos alimentos e evitar a formação de gases.

Massagem sua barriga

Massagear seu abdômen ajuda a remover gases de seu abdômen. Massagear sua barriga em um movimento circular aplicando uma pressão firme. Isso vai ajudar a liberar o gás aprisionado.

Tenha Peppermint Tea

Chá de hortelã alivia o estômago, pois contém mentol. chá de hortelã também irá ajudar na digestão e liberando gases do estômago. Beber uma xícara de chá de hortelã após as refeições para evitar inchaço.

Cardamomo

Chew alguns dentes de cardamomo, pois vai ajudar na expulsão de gases (carminativas) e ajuda na digestão. Cardamomo também ajuda na digestão dos alimentos, se você comeu comida em excesso.

Evite bebidas carbonatadas

Eles contêm gás de dióxido de carbono que criar bolhas que estão presos no estômago causando inchaço e gases. Sempre tem água pura em vez de qualquer açucarados ou bebidas carbonatadas.

Coma alimentos ricos potássio

Você pode ter espinafre, banana, nozes, etc, que são ricos em potássio. O potássio é importante na regulação do equilíbrio de líquidos no organismo e, portanto, também ajuda a prevenir estômago inchaço causado por excesso de líquidos.

Deixe o Gases ser lançado

Realização gases em sua barriga vai causar inchaço e dor abdominal. Você deve dar um passeio para liberar os gases de outra forma eles podem causar muito desconforto.